Много хора се оплакват от слаби и чупливи нокти, което за мъжете не е особен проблем, но положението не е същото за дамите, които обичат красивия маникюр.

Ноктите са изградени най-вече от кератин, който представлява втвърден протеин и изгражда още кожата и косата. За да имате хубави нокти, спазвайте тези 5 съвета.

1. Биотинът е много важен.
Ако ноктите ви се чупят постоянно, е хубаво да приемате добавки биотин, известен още и като витамин В7. Той участва във въглехидратната обмяна и играе роля за нормалния метаболизъм. Той допринася за нормалните функции на ноктите, косата и кожата.

2. Забравете за гризането.
Много хора имат от деца досадния навик да гризят ноктите или кожичките около тях. Това обаче освен отблъскващо е и вредно, защото изсушава кожата на ръцете и освен всичко друго поглъщате микроби и бактерии.

3. Не изрязвайте и не дърпайте кожичките.
Откъсването на кожичките води до малки ранички, които могат да доведат до бактериални инфекции, а също да навредят на нокътното легло. Затова просто използвайте хидратиращ крем за кожички, за да се загладят и станат по-меки.

4. Витамин Е също е от значение.
Благодарение на витамините от тази група ноктите ви ще растат по-бързо и ще са по-здрави. Използвайте кремове, съдържащи витамин Е.

5. Носете ръкавици.
Ежедневните дейности като чистене и миене на съдове влияят много зле на кожата на ръцете и ноктите. За да ги предпазите от топлата вода и препаратите, винаги ползвайте ръкавици.