Хранителен режим, богат на фибри, може да ви помогне да имате дълъг и пълноценен живот, твърди ново изследване.

Според учените точното количество фибри от хляб, зърнени храни и плодове може да помогне да се избегнат заболявания и увреждания в напреднала възраст.

Специалистите откриват, че влиянието на фибрите е толкова голямо, че хората, които консумират най-много от тях, са с 80% по-голям шанс да бъдат живи в периода на 10-годишното проучване. Според д-р Бамини Гопинат от Института за медицински изследвания „Уестмийд“ в Австралия, която е ръководител на изследването, най-голямо влияние на здравето оказва приемът на фибри.

Хората, приемащи редовно фибри, е по-малко вероятно да страдат от хипертония (високо кръвно налягане), диабет, деменция, депресия и функционални увреждания. Учените използват данните на повече от 1600 възрастни на 50 и повече години, които са изследвани за дълъг период.

Това не е първото изследване, доказващо категорично ползите на фибрите за човешкото здраве.