Липсата на сън увеличава риска от високо кръвно налягане и води до понжена енергия, депресия, слабост и затлъстяване. Добрият нощен сън е от съществено значение, когато става въпрос за добро здраве и благополучие.

7-8-часова пълноценна почивка подобрява способността за прочистване на мозъка, подмладява организма, както и способността да се концентрирате. Най-честите причини за лош сън са недостиг на важни минерали, лоши хранителни навици, тревожност и начин на живот.

Освен с хранителни добавки, можете да си помогнете и да насърчите добрия сън с чай от банан и канела. Канелата осигурява множество ползи за здравето. Тя има изключително приятен вкус и аромат и действа облекчаващо и релаксиращо на тялото. В допълнение тя помага на храносмилането. Бананите пък са богати на калий и магнезий, минерали, които подобряват качеството на съня. Тези минерали помагат на вените и мускулите да се отпуснат.

Необходими продукти:
1 литър вода
1 банан
щипка канела

Начин на приготвяне:
Измийте добре банана, отрежете му краищата и го поставете във водата, докато тя заври. Оставете още 10 минути на котлона, а след това прецедете през гевгир в чаша и накрая добавете канелата.

Консумирайте тази вкусна напитка един час преди лягане.