Ако покрай почивките сте натрупали някое и друго килограмче, може да се ориентирате към японската диета. Тя ускорява метаболизма и е само за 2 седмици, като е особено ефективна при хора, които са минали 35 години.

Ден 1 и 13

Закуска: 1 чаша черно кафе

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок без сол.

Вечеря: скара или варена риба

Ден 2 и 11

Закуска: 1 чаша черно кафе, филийка черен хляб

Обяд: печена или варена риба, салата или зеле с растително масло

Вечеря: 200 грама варено или печено телешко месо, 1 чаша кисело мляко

Ден 3 и 8

Закуска: 1 чаша черно кафе, филийка черен хляб

Обяд: парче печена тиква, 2 ябълки и 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: 200 грама варено говеждо месо, салата от прясно зеле с растително масло

Ден 4 и 9

Закуска: 1 чаша черно кафе.

Обяд: 1 пържено или варено яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 грама твърдо сирене

Вечеря: плодове

Ден 5 и 10

Закуска: прясно настъргани моркови с лимонов сок

Обяд: голяма порция варена или печена риба, чаша доматен сок без сол

Вечеря: плодове

 Ден 6 и 14

Закуска: 1 чаша черно кафе

Обяд: половин варено пиле (без кожата), салата от зеле или моркови

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

Ден 7 и 12

Закуска: 1 чаша чай без захар

Обяд: 200 грама варено говеждо месо

Вечеря: две твърдо сварени яйца, плодове

Важно! Тази диета не трябва да се спазва повече от 14 дни. Консултирайте се с лекар, ако имате здравословен проблем или приемате медикаменти.