Високото кръвно налягане (хипертония) е често срещано състояние, което в крайна сметка може да доведе до здравословни проблеми като сърдечносъдови заболявания и преждевременна смърт.

Хората с високо кръвно налягане обикновено използват лекарства, за да го намалят. Освен с медикаменти, можете да контролирате хипертонията си и с промени в хранителния режим. Някои храни ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане, а други, точно обратното, могат да влошат още повече състоянието.

Известно е, че че краставиците и чесънът имат полезни лечебни свойства, но много хора не знаят, че комбинацията от тези две съставки е много мощен природен лек, когато става дума за намаляване на високо кръвно налягане.

Единственият трик тук е да ги комбинирате в една салата, чийто резултат наистина ще ви смае. Тази смес ще помогне за регулиране не само на кръвното налягане, но и на нивата на вредния (LDL) холестерол.

Необходими продукти:

1 чаена лъжичка ябълков оцет
сол на вкус (най-добре хималайска или морска)
3 скилидки чесън
2 чаши с вода
1 краставица

Начин на приготвяне:

На първо място обелете чесъна и се уверете, че е добре почистен. Вземете дървена купа и смачкайте в нея чесъна. Добавете щипка сол, а след това добавете ябълковия оцет и го разбъркайте добре.

След това измийте краставиците и ги нарежете на малки парченца. Прибавете ги към купата с чесъна, добавете вода и разбъркайте. По желание можете да добавите няколко листа от мента или кориандър.

Вашият свежа салата е готова! Ежедневната консумация на тази вкусна салата ще ви помогне да регулирате високото кръвното налягане. Бъдете внимателни, когато добавяте сол, защото висок прием на сол може да предизвика повишаване на кръвното.