tumni-krugowe

Бадемовото масло помага срещу тъмни кръгове

Много хора в днешно време страдат от тъмни кръгове под очите. Тъмните кръгове могат да се развият още в ранна възраст, въпреки че са по-често срещани сред по-възрастните хора. Те често са наследствено заболяване. Тъмните кръгове също така са склонни да се влошават с възрастта, защото кожата изтънява и търпи загуба на подкожна мастна тъкан, […] Повече

chesnov-hlqb

Ароматен чеснов хляб с подправки

Обичате ли чеснов хляб? Ароматен, свеж и хрупкав, той може да се яде самостоятелно или да е идеалната добавка към рибни и месни ястия. Необходими продукти (за 4 човека): 1 голяма франзела или чабата шепа различни билки по желание (например мента, градински чай, розмарин, мащерка, риган) 3 скилидки чесън 60 грама стопено масло сол Начин […] Повече

sol

Защо прекомерна употреба на сол води до хипертония?

Много хора знаят, че консумацията на твърде много на солени храни може да повиши нивата на кръвното налягане и да доведе до хипертония. Но знаете ли как и защо излишната сол може да предизвика това опасно състояние, повишаващо риска от много заболявания? Натрият в солта в действителност помага за поддържане на кръвното налягане, мускулната контракция, […] Повече

gelatin

Рецепта с желатин при болки в ставите

Болките в гърба, краката и ставите са се превърнали в неприятно ежедневие за много хора. Ако сте от хората, които не обръщат внимание на това, а продължават да се мъчат, предлагаме една лесна рецепта, която може да намали значително ставните болежки. Тя включва желатин и е много полезна, защото костите, хрущялите и сухожилията се нуждаят […] Повече

hodene

30-минутно ходене дневно намалява риска от рак на дебелото черво

Всички физически упражнения, включително ходенето, са полезни за здравето. Проучване, проведено от Кейтлийн Волин, учен от Университета на Вашингтон, показва, че ходенето също може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво. В проучването учените изследват данните от предишно проучване, което включва повече от 150 000 мъже и жени. Изследователите сравняват техните […] Повече

magnezii

Повишен прием на магнезий – по-нисък риск от рак на дебелото черво

Получавате ли достатъчно магнезий? Проучване, публикувано в „Европейския журнал за клинично хранене“, разкрива, че висок прием на магнезий се свързва с понижен риск от рак на дебелото черво. Магнезият е основна хранителна съставка, необходима на тялото за правилното функциониране на нервната, мускулната и сърдечносъдовата системи. Липсата на магнезий може да доведе до по-широк кръг от […] Повече

kruwno

Кои са симптомите за ниско кръвно налягане?

Ниското кръвно налягане (хипотония) невинаги предизвиква симптоми. Ако кръвното ви налягане е естествено ниско, е малко вероятно да имате някакви симптоми и това не е нещо, за което трябва да се притеснявате. Симптомите на ниско кръвно налягане обикновено се развиват, когато кръвното налягане спадне до сравнително ниска стойност. Най-често симптомите се появяват при падане на […] Повече

kosa

Кои храни ни помагат за по-здрава и красива коса?

Човешкото тяло не може да функционира правилно без правилен прием на полезни вещества. Храните са основният източник на енергия за цялото тяло и за растежа на косата. Здравата коса изисква много хранителни вещества и ако някой липсва, може да се стигне до косопад и тънка и лесно чупеща се коса. Вижте 8 полезните храни, които […] Повече

osteoporoza

4 стъпки за превенция на остеопороза

Остеопорозата е заболяване по костите, при което се увеличава чупливостта на костите. При лечението му целта е предотвратяване на фрактури чрез спиране на костното свиване и увеличаване на костната плътност. Въпреки че ранното откриване и своевременно лечение на остеопороза може значително да намали риска от бъдещи фрактури, нито едно от наличните лечения за остеопороза не […] Повече

nokti

Как да се грижим правилно за ноктите си?

Грижата за ноктите е важна част от грижата за цялото тяло. Тя не само ви кара да изглеждате по-привлекателни, но правилната грижа за тях също може да помогне за предотвратяване на проблеми. Грижата за ноктите всъщност не е трудна задача. Ето няколко прости стъпки, които могат да ви помогнат да запазите вашите нокти и те […] Повече

borovinki

Боровинките помагат за горене на мастните клетки

Боровинките са не само добри за нашето здраве, тъй като съдържат много важни витамин и минерали, но също така са от полза за хората, които искат да загубят тегло. Това е така, защото определени вещества в плодовете могат да помогнат в изгарянето на мазнини. Скорошно изследване показа, че боровинките могат да горят мазнини до 73% […] Повече

grapefruit

Грейпфрутът – извор на витамини

Грейпфрутът е плод от семейството на цитрусите, от които са още портокалите, лимоните и мандарините. Грейпфрутите имат горчиво-сладък вкус и са много сочни, а освен това са пълни с важни хранителни вещества като витамин А, витамин С, калций, магнезий и други. Грейпфрутите също съдържат малки количества витамин Е, тиамин, фолиева киселина, ниацин, рибофлавин, калий, фосфор, […] Повече

chips

Здравословен доматен чипс на фурна

Картофеният чипс е вкусно лакомство, което обаче е пълно със сол и калории и се отразява зле на фигурата. Затова ви предлагаме една любопитна рецепта за доматен чипс, който можете да си приготвите в уюта на собствения си дом, но той ще е здравословен и лишен от вредни вещества. Известен като една от най-полезните за […] Повече

krampa

Лесна напитка за облекчаване на менструални крампи

Менструалните крампи са неприятно нещо, познато на всяка жена. В това време от месеца е много трудно да се изпълняват ежедневни задължения, затова жените търсят начин да облекчат състоянието си. Предлагаме ви една лесна и приятна напитка, която може да намали менструалните крампи, а освен това е напълно безвредна и няма странични ефекти. Необходими продукти: […] Повече

zapek

5 неща, които да правим при запек

Запекът е проблем, с който всеки от нас се е сблъсквал, а причините за него са различни. При това състояние дейността на храносмилателната система е забавена и човек изпитва трудности при дефекация. Вижте 5 неща, които могат да ви помогнат да се отървете от този неприятен проблем: 1. Увеличете физическата активност. Физическите движения увеличават мускулната […] Повече

iod

Страдате ли от йоден дефицит?

Йодът е химичен елемент, който е важен за тялото и регулира хормоните на щитовидната жлеза. Недостигът или прекомерното насищане на йод в организма е вредно и може да доведе до здравослвони проблеми. Жените, които са бременни или кърмещи, са с висок риск за недостиг на йод, защото в организма им има повишена нужда от йод […] Повече

b12

До какво може да доведе дефицитът на витамин В12?

Познавате ли качествата на витамин В12? Той е от съществено значение за нервните и кръвните клетки и за ДНК. Дефицитът му може да доведе до анемия и да предизвика слабост и умора. Освен това недостатъчен прием води до редица проблеми – от запек до загуба на апетит и затруднена концентрация. Скорошно медицинско проучване дори предполага, […] Повече

vitamini

5 хранителни вещества, чийто прием трябва да увеличите след 50-годишна възраст

Организмът се променя много с напредване на възрастта, така че защо да очакваме хранителните ни нужди да останат същите? Ако човек е прехвърлил 50 години, се нуждае от повече минерали и витамини в сравнение с по-младата възраст. Вижте 5 основни вещества, които може би ви липсват след 50-годишна възраст. 1. Калций. Когато не получи на […] Повече

mozyk

10 храни, които предпазват мозъка от свиване

С остаряването хората изпитват хормонални промени и са изложени на различни заболявания. Да запазим мозъка си, е от ключово значение. Проучванията показват, че диета, богата на протеини и антиоксиданти, е от решаващо значение за здравословното функциониране на мозъка и може да предотврати атрофия. Вижте 10 храни, които предпазват мозъка от свиване: 1. Мазна риба. Те […] Повече

spane

Прекомерното количество сън също може да е опасно

Всички знаем, че качеството на съня е от решаващо значение за вашето здраве. 8-часов здравословен сън на нощ помага на тялото да се възстанови, но прекомерният сън също може да е вреден. Според специалисти от Харвард хората, които спят повече от 10 часа на нощ, обикновено имат по-лоши здравни профили от тези, които спят 7-8 […] Повече