Натрупали сте коремни мазнини и искате да се отървете от тях? Добре е да наблегнете на консумацията на някои храни и да отрежете други от менюто си. Тлъстините в коремната (абдоминалната) област на тялото повишават риска от развитие на диабет и сърдечносъдови заболявания.

Вижте кои храни да хапвате, за да се отървете по-бързо от мазнините, най-вече в средната част на тялото…

1. Орехи: те са здравословен източник на мазнини, но също така са добри за отслабване в коремната област.

2. Неподсладена овесена каша: просто избягвайте подсладителите и добавете пресни плодове.

3. Ябълки: тъй като те са с високо съдържание на диетични фибри, ще ви помогнат за отслабване в коремната област.

4. Сьомга: тази суперхрана увеличава вашия прием на полезни мазнини и протеин, но не води до напълняване.

5. Яйчен белтък: той е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини – добра комбинация за сваляне на тлъстинките около талията.

6. Протеин на прах: адекватно количество протеин към хранителния ви режим е гаранция за мускулна маса и загуба на мазнини.

7. Броколи: тази храна е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри, витамини и минерали и е от полза за отслабване.

8. Ленено семе: добавянето му към шейкове, овесена каша или печени изделия ще увеличи приема на фибри и мастни киселини и ще подпомогне изчистването на червата и отслабването.

9. Къпини: тези плодчета са богати на фибри и са вкусна и нискокалорична закуска между храненията.

10. Натурално фъстъчено масло: в малки количества и без подсладители то е чудесна храна за хората, които искат да свалят тлъстинки от талията си.