Закуската е най-важното хранене за деня. Тя ни дава енергия и ни помага да контролираме порциите си на обяд и вечеря. От съществено значение е закуската да е с високо качество и да съдържа най-малко 20% от калориите, които трябва да се поемат за деня.

Представяме ви рецепта за закуска, която ще ви помогне да свалите излишни килограми и да стопите мазнини. Тя съдържа витамини и минерали, които влияят на кожата, косата и ускоряват метаболизма. Ако решите да се храните с тази закуска един месец, вие ще загубите мазнини, но също така ще си помогнете при чревни проблеми и ще помогнете на тялото си да се изчисти естествено от натрупаните токсини.

Необходими продукти:

300 милилитра кефир (или кисело мляко)
2 супени лъжици овес
1 чаена лъжичка ленено семе
1 чаена лъжичка какао на прах
5-7 сливи

Начин на приготвяне:

Сложете сливите в малка тенджера със 100 милилитра вряла вода. Сварете ги и когато са готови, ги покрийте и ги оставете за 5-10 минути. Поставете овеса в друга купа заедно с лененото семе и какаото. След това добавете кефира/ киселото мляко и разбъркайте добре. Махенте сливите от тенджерата и ги нарежете на малки парченца, след което ги добавете в купата със сместа. Смесете всичко добре и съхранявате в хладилник. Подгответе тази закуска от предната вечер, а на сутринта ще имате здравословна и вкусна храна, която е истинска витаминозна бомба и ще ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си.