Загубата на коса е нещо напълно нормално, случващо се на всеки. На ден човек губи между 50 и 100 косъма, но при някои обстоятелства количеството е по-голямо и се стига до косопад и оредяване на косата. При мъжете това се случва най-често по генетични причини и наличие на плешиви членове на семейството, но сред причините за стрес могат да са стрес, заболяване на щитовидната жлеза, дефицит на витамини и минерали и други.

Ако откривате възглавницата си покрита с косми, но нямате заболяване, то за вас са тези 6 съвета, които могат да ви помогнат при проблем с косопада.

1. Яжте здравословни храни.
Важно е да се ядат здравословни храни, затова се уверете, че вашият хранителен режим съдържа витамини A, B, C и Е. Тези витамини не са полезни само за тялото, но и за косата. Витамините А и C са в помощ, за създаване на себум в кожата на главата, витамин B помага да се запази цвета на косата, а витамин Е помага за подобряване на кръвообращението в кожата на главата.

2. Включете яйца в диетата си.
Протеинът е от съществено значение за здрава коса и яйцата са бърз и лесен източник. Сварени и готови за ядене само за няколко минути, яйцата са чудесен начин да получите протеини, желязо и цинк, всички от които нужни на косата.

3. Масажирайте скалпа.
Масаж на скалпа ще стимулира кръвообращението, което ще насърчи здравето на космените фоликули. За оптимален резултат използвайте етерични масла като лавандулово масло, бадемово масло, зехтин и сусамово масло за масаж на скалпа. Правете това най-малко два пъти седмично.

4. Използвайте четка за коса с естествен косъм.
Пластмасовите четки или тези с изкуствен косъм могат да причинят повече щети и да доведат до накъсване на косата. Тези с естествен косъм обаче помагат за ограничаване на вредите и насърчават здрава коса чрез стимулиране на естествените масла по скалпа.

5. Намалете нивото на стрес.
Много проучвания показват, че високите нива на стрес водят до загуба на коса. За да се намали нивото на стреса, увеличете физическите упражнения, правете йога, медитирайте и си намерете успокояващо хоби.

6. Избягвайте употребата на топлинни уреди и стегнати ластици.
Когато непрекъснато горите косата си с преси и маши и носите стегнати ластици и се скубете с фиби и шноли, това я накъсва и причинява вреда на косъма.