Всеки има нужда от достатъчно количество сън, защото липсата липсата му може да доведе до много здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, сочи изследване.

Хората, които са лишени от сън, е по-лесно да бъдат потиснати и раздразнителни сутрин. Но последиците далеч не свършват дотук. С течение на времето лишаването от сън може да допринесе за високо кръвно налягане.

Когато спи, тялото на човек се възстановява, а това е важно за паметта и умствената дейност. В проучването, включващо 784 участници, се оказва, че хората, които спят малко, имат 83% по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане (хипертония).

„Тези резултати показват важната връзка между качествения сън и риска от високо кръвно налягане“, посочва Ив Ван Коутър от университета в Чикаго.

В предишни анализи изследователи установяват, че нарушенията на съня са свързани с високо кръвно налягане. Разстройства на съня, като например сънна апнея, са силно свързани с хипертонията.

Д-р Сюзън Редлайн, един от авторите на изследването и професор по медицина на съня в Медицинското училище в Харвард, съветва хората да се стремят да си лягат и да се събуждат по едно и също време всеки ден, да избягват алкохола и тютюнопушенето преди лягане. Предишни проучвания доказват връзката и между липсата на сън и повишения риск от затлъстяване.