Пречистването на организма в изключително важно, и то не само ако се стремите към отслабване или спазвате диета. Токсините в организма могат да забавят метаболизма и да доведат до болести и възпаления.

Тук ви представяме пет популярни и лесно достъпни храни, които освен високото съдържание на витамини и минерали, имат и чудесни детоксикиращи свойства.

Чесън

Много диети за пречистване на организма включват чесъна като неизменна съставка. Освен ползите за имунната система, които са много пиопулярни, този зеленчук спомага за работата на черния дроб и премахването на токсините. Друго предимство на чесъна е по-силно изразения му вкус. Затова може да го добавяте към другите зеленчуци, участващи във вашата детоксикираща диета.

avocado

Авокадо

Благодарение на фибрите и антиоксидантите, тази храна е чудесно средство за пречистване на организма. Много хора избягват авокадото заради съдържанието му на мазнини, но откакто разликата между вредните и полезните мазнини стана по-популярна, плодът вече получава уважението, което заслужава.

Не си мислете, че гуакамолето, което добавяте към яденето си в ресторанта за бързо хранене, ще свърши работа за пречистване на организма. Стремете се да консумирате авокадото свежо и без други добавки, за да се възползвате от полезните му вещества.

broccoli

Броколи

Броколито е споменавано почти навсякъде, където става въпрос за здравословно хранене, но това съвсем не е случайно. Този зеленчук съдържа много полезни витамини и минерали. Някои съставки в него взаимодействат с ензимите в черния дроб и превъщат токсините във вещества, от които организмът лесно може да се отърве.

За да получите най-добри ползи от броколито, го консумирайте сурово или готвено на пара.

Fresh, dried and powdered ginger

Джинджифил

Корените на джинджифила са ползвани с лечебни цели в Китай и Индия още преди хиляди години. Той е предимно използван в чайове, но може и да участва като подправка в редица рецепти. Джинджифилът има антисептично, кръвоспиращо и пречистващо действие за организма.

В някои детоксикиращи диети се препоръчва дъвченето на корен от джинджифил, други препоръчват добавянето му към гореща вода, но както и да го приемате, тялото ви ще е благодарно.

grapefruit

Грейпфрут

Всички сме чували за полезните свойства на цитрусите, за изобилието от витамини, което има в тях. Грейпфрутът по нищо не отстъпва на другите участници в тази група плодове. Свежият сок от него е изключително ефективно средство за премахване на токсините от тялото.

Източник: bembu.com