Астмата е едно от най-разпространените дихателни заболявания днес. Заради замърсяването на въздуха, страдащите от нея се покачват, особено в по-развитите страни. Астмата е причинила смъртта на близо 500 000 души между 1900 и 2013 г.

Съветите, които представяме тук, ще са полезни не само за страдащите от болестта, но и за тези, които искат да я предотвратят.

 

 

1. Отървете се от праха

vacuuming

Прахът затруднява дишането дори при напълно здравите хора, така че първото нещо, което трябва да сторите, е да се отървете от него. В него има много микроогранизми, вредни за дихателната система.

Почиствайте редовно дома си и ползвайте качествена прахосмукачка с голяма мощност и добри филтри. Плюшените играчки събират много прах, затова ги избягвайте, особено ако детето ви има дихателни проблеми.

2. Изберете добър климатик

klimatik

Чистият и свеж въздух е основен фактор, който трябва да имате предвид при борбата с астмата. Много модерни климатици освен че поддържат температурата, се грижат и за филтрирането на въздуха. Инвестирайте в добра климатична инсталация и се грижете за нейната изправност.

3. Внимавайте с отворените прозорци

prozorci

Може би си мислите, че ако държите прозорците отворени, ще подобрите потока на въздух у дома. Всъщност е по-добре да не ги отваряте често и да разчитате повече на климатика. Както знаем, основните причинители на астма са мръсния въздух и някои алергени като полен. Широко отворените прозорци само ще приветстват тези вредители у дома.

4. Влажност

vlajnost

С наближаването на зимата, влажността на въздуха става проблем в много домове. Студът не задържа влагата добре, а сухият въздух е много рисков за дихателната система, особено при хора с астма. Най-доброто решение за зимните месеци е да си купите овлажнител, който да поддържа нормалните нива на влажност.

5. Избягвайте всякакъв вид дим

dim

Ако имате астма, цигарите са недопустими, но пасивното приемане на цигарен дим е също толкова опасно. Избягвайте места, където се пуши, особено ако е на закрито.

Не само цигарения – всякакъв вид дим е опасен за дихателната система. При възможност избягвайте да отоплявате къщата си с дърва или въглища. Въглеродният моноксид, който се отделя при горенето, е изключително вреден за хора с дихателни проблеми.

––

Източник: lifehack.org