Прекарвате 8 часа дневно в сън. Помислете си – ако матракът ви е неудобен, почивате ли си изобщо?

Добрият избор на матрак не само ще ви осигури спокоен сън, но и ще повлияе добре на здравето. Тук ви представяме няколко важни съвета, които да следвате.

 

 

1. Запознайте се с видовете матраци

За да направите идеалния избор, не просто трябва да влезете в магазина и да натиснете няколко матрака с ръка, проверявайки усещането. Важно е и да сте запознати с основните видове матраци и да изберете най-добрия за вас. Ето кои са те:

  • Матрак с джоб-система
  • Матрак с мемори пяна
  • Латексов матрак
  • Матрак с полиуретанова пяна

При покупка се съветвайте с продавача или производителя. Той най-добре ще обясни предимствата и недостатъците на всеки от видовете и ще улесни вашия избор. И не забравяйте, че цената не е най-важното – преди всичко е комфортът на тялото.

2. Помислете за размера и твърдостта на матрака

Когато говорим за размер, голямото легло винаги е по-добър избор. Повече пространство осигурява свобода на движението и лесна смяна към по-удобна позиция за спане.

Много хора смятат, че твърдият матрак е правилното решение, защото осигурява стабилна опора. Това невинаги е вярно. По-твърдата повърхност не само не е комфортна за всеки, а и може да причини гръбначно изкривяване при някои хора. Затова изберете матрак, който е достатъчно мек, за да „потънете“ леко, но и достатъчно да е здрава опора за тялото.

3. Опитайте, преди да купите

Ще прекарате една трета от времето си върху матрака – затова не отделяйте само няколко секунди за избор. Пробвайте го, легнете върху него за няколко минути. Тялото ви ще покаже дали този матрак е това, което търсите.

–––

Източник: lifehack.org