bezsynie

5 начина да се справите с безсънието

  Минава полунощ, а вече повече от час се въртите в леглото. Пробвате различни позиции, нагласяте възглавницата, но така и не можете да заспите, а сте толкова изморени… Ако тази история ви е позната и безсънието често съпътства нощите ви, може би трябва да вземете някои мерки. Представяме ви 5 лесни съвета за по-добър сън. […] Повече

idei-za-hobi

4 интересни идеи за хоби

Колкото и да е трудно да признаем, понякога работата ни изтощава прекалено. Нямаме търпение да свърши деня, да дойде петък, да наближи някой празник. Нямаме търпение да си починем и да отделим време за себе си. Но как прекарваме това свободно време? Безцелното излежаване и стоене пред компютъра звучат приятно… но можем да направим много повече. […] Повече

8-oreh

8 трика, с които да поправите и възстановите всичко у дома

  Петна, дупки, драскотини, скърцане – тези дребни проблеми развалят домашния уют, а не се изискват големи умения, за да ги премахнете.   Тук ви представяме няколко трика, с които може да върнете живота на вещите и дома си.   Ако имате драскотина или дупка в стената, може да ги запълните и прикриете с паста за зъби. За […] Повече

shokolad-karamfil

Горещ шоколад с индийско орехче, карамфил и канела

  Горещият шоколад е любима напитка за студените зимни вечери. Ако към него прибавим малко подправки, ще получим незабравим вкус и аромат. Продуктите за тази рецепта са за 4 чаши, а приготвянето ще ви отнеем само 15 минути. Да започваме!     Необходими продукти 2 чаени чаши прясно мляко 2 чаени чаши натурален шоколад, начупен на […] Повече

21-kolene

5 лесни техники за самомасаж

Масажът е сред най-приятните начини да се погрижим за тялото си. Независимо дали имате болки или просто искате да се сгреете и отпуснете, разтривката винаги е добър избор. Ако покрай вас няма човек, който да ви масажира, не се отчайвайте. Можете да се погрижите за тялото си и сами, с тези 5 лесни упражнения.     […] Повече

sok-kiseli-krastavichki

Полезните свойства на сока от кисели краставички

Питали ли сте се какво да правите с водата от киселите краставички? В повечето случаи вероятно сте я изхвърляли, мислейки, че е ненужна. Това обаче съвсем не е така. Сокът от киселите краставички е полезен за организма, защото съдържа електролитни вещества и пробиотици, които подпомагат за балансирането на чревната флора. Киселата течност облекчава схващания и спазми в […] Повече

liuti-chushki

6 червени зеленчука и ползите им за здравето

  Според специалисти консумирането на червени зеленчуци помага да се намали рискът от диабет, остеопороза и сърдечно-съдови болести. Виновник за яркия цвят е пигментът ликопен – химично съединение, което е силен антиоксидант и подсилва имунната система. Тук ви представяме 6 от най-популярните червени зеленчука и ползите им за здравето.     Червени чушки Червените чушки […] Повече

formiled

6 нестандартни начина да използвате формите за лед

  Формите за лед не са само за замразяване на кубчета вода, която да добавите към напитката си. Те могат да ви помогнат да спестите място и да запазите храни, които иначе бихте изхвърлили. Тук ви представяме 6 интересни приложения на формите за лед. Вижте как да направите вкусна добавка към любима храна или напитка.     Замразете […] Повече

malinov-desert

Малинов десерт с извара

Представяме ви много лесна рецепта за малинов десерт, който ще приготвите за няколко минути. Съставките са за 2 порции. Е, да не губим повече време… Необходими продукти 1 чаена чаша извара 1 чаена чаша малини 1 супена лъжица мед 1 супена лъжица натрошени орехи или бадеми (или белен слънчоглед) 1 чаена лъжица лимонови кори, настъргани   […] Повече

sok-ot-nar

Нарът и ползите му за организма

Нарът произлиза от земи в днешен Иран. В течение на вековете този плод се е разпространил по целия свят. Днес намира широко приложение в кулинарията, козметиката и медицината. Всеки нар съдържа десетки сладко-кисели семенца, а всяко от тях – десетки важни за организма вещества. Ползите от червения плод са много и няма как да съберем всички в […] Повече

bolka-vrat

4 упражнения срещу болки във врата

  Заседналият начин на живот, неправилната стойка, възрастта, прекомерното натоварване – всички тези фактори водят до проблеми с врата. Ако чувствате схващания или болки в тази област, е важно да вземете мерки. Винаги се препоръчва да се свържете с лекар и да приемате подходящи медикаменти за ставите и костите. Но раздвижването на врата също е […] Повече

natural-antibiotic-600x330

Домашно приготвено лекарство против настинка и грип

Запушен нос, температура, кашлица – това са едни от най-често изговаряните думи през зимата. Настинката и грипа са почти неизбежни по това време. Ако вече са ви повалили или искате да се предпазите, тук даваме едно решение. Представяме ви лесна рецепта за домашен сироп. Ще го приготвите само за няколко минути, а съставките се намират във […] Повече

mlechna-pileshka-supa

Млечна пилешка супа

Млечна пилешка супа. Четири порции. За десет минути. Няма да губим повече време, да се захващаме! Необходими продукти 1 1/2 чаена чаша готвено пилешко месо, нарязано на ситно 3 чаени чаши пилешки бульон 1/3 чаена чаша краве масло 1/3 чаена чаша брашно 1/8 чаена лъжица млян бял пипер 1/3 чаена чаша нискомаслена сметана 1/3 чаена чаша прясно мляко   Начин […] Повече

Marathon, black silhouettes of runners on the sunset

9 мотивиращи цитата на велики спортисти

Красивата фигура е една малка част от целия тренировъчен процес. Тя е последното, почетно стъпало, на което заставате горди и доволни от себе си. Но преди да достигнете до него, ще изминете дълъг и тежък път. Тренировките и режимите невинаги са приятни. Понякога не ни се започва поредната серия, нямаме желание да се натоварим още […] Повече

syn-syveti-bqgane

По-добър сън: 5 съвета за спортуващите

  Ако се занимавате със спорт, знаете повече от добре колко важна е качествената почивка. Въпреки че невинаги е възможно да спазвате идеален режим на сън, има някои съвети, които ще ви помогнат. Тук ви представяме 5 от тях.     Избирайте времето за тренировка внимателно Много хора си мислят, че ако се изморят точно […] Повече