masazh-2

Как се прави масаж – кратък наръчник

  Всеки човек може да масажира и за да направите добра разтривка, не се изисква специална подготовка. Все още ли се съмнявате в уменията си? Този кратък наръчник ще ви убеди, че не е трудно. Рисунките са достатъчно показателни, но на места добавяме и пояснения. Може да използвате и масажно масло. Намерете си „жертва“, раздвижете ръцете […] Повече

maska-aspirin-med

Маска с аспирин и мед – за почистване на лицето

Лицето е деликатна област, изискваща специално внимание. Има стотици продукти за лице, които може да използвате според вида на кожата. Ако обаче нямате достатъчно средства или искате да опитате нещо сами, тази почистваща маска е подходяща за вас. Тук разчитаме на полезните свойства на меда и киселото мляко, комбинирани с едно популярно лекарство: аспирин. Маската […] Повече

4-dvoina-bradichka

7 упражнения, с които да се отървете от двойната брадичка

  Двойната брадичка е неприятен дефект, който може да развали приятните форми на лицето. Причината за нея невинаги е наднормено тегло. Двойна брадичка може да се появи заради възрастта или генетична предразположеност. Каквато и да е причината, не трябва да стоим безучастни. Представяме ви 7 упражнения с които да стегнете областта около брадичката. Но преди […] Повече

smuti-borovinki-chai

Смути със зелен чай и боровинки

  В тази рецепта за смути ще съчетаем полезното с приятното и лесното. Ще ни трябват боровинки, зелен чай, още няколко вълшебни съставки и малко добро настроение. Рецептата е за 2 смутита, а приготвянето ще отнеме не повече от 20 минути. Да се заемаме!     Необходими продутки 1 чаена чаша вода 2 пакетчета зелен чай 2 чаени […] Повече

3-ramene

5 упражнения при болка в раменете

Независимо дали тренирате усилено във фитнеса или носите тежък багаж, няма как да не сте изпитвали болка в раменете. Те са най-големият мускул на ръката и са ни необходими всеки ден. Затова не може просто да стиснем зъби и да изчакаме болката да отмине. Освен с мазила, може да се погрижите за контузеното рамо и […] Повече

kokosovo-maslo-prilozhenia

5 нестандартни приложения на кокосовото масло

Кокосовото масло намира все по-широко приложение у нас. Използва се в кулинарията като здравословен заместител на олиото. В козметиката е основна съставка за много кремове, балсами и шампоани. В предишната ни статия ви показахме и ползите на кокосовото масло за здравето. С това не се изчерпват всичките му приложения. Тук ви представяме още 5 начина да използвате кокосовото […] Повече

mufini-avokado-bekon

Мъфини с авокадо и бекон

  За тази рецепта са необходими доста съставки, но определено си заслужава да опитате. Авокадото, бекона и сиренето се комбинират в ароматно и засищащо предястие. Съставките са за около 15 мъфина, а приготвянето ще ви отнеме само 20-тина минути. Нека не губим повече време и да се захвеащаме!     Необходими продукти 2 чаени чаши […] Повече

6-zhalti

Какво казват очите за здравето ни?

  Всички сме чували стария израз „очите са прозорец към душата“. За душата не знаем, но със сигурност състоянието им показва много за здравето на тялото. Вижте няколко симптома, които е добре да следите, за да предотвратите проблеми.     1. Постоянен ечемик Ако някога сте имали ечемик, знаете за болката и раздразнението, които причинява. Подутината […] Повече

9-pantaloni

11 трика, с които да запазите дрехите и обувките си

  Често ни се налага да изхвърляме любимите си вещи заради повреда или неприятен вид. А когато предметът е нов, раздялата с него е още по-трудна. Тук ви представяме няколко доказани съвета, с които да дадете втори шанс на дрехите и обувките си.     За да върнете блясъка на обувките от лачена кожа, използвайте препарат […] Повече

paelia-pileshko-skaridi

Паеля с пилешко месо и скариди

Паелята е традиционно ястие от испанската кухня, произлизащо от Валенсия. Традиционните съставки са ориз, месо и зеленчуци. Тук правим рецептата по-вкусна и ароматна, като използваме пилешко, скариди, чушки и много ароматни подправки. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме около 20 минути. Да се заемаме! Необходими продукти 350 грама пилешки гърди, нарязани […] Повече

2-rabota

6 рутини, които може би изпълнявате грешно

  Ежедневните задачи са малко досадни, нали? Изпълняваме толкова много дребни действия, че почти не се запитваме дали има правилен начин да ги правим. Тук ви представяме 6 неща, на които е добре да обръщате повече внимание. Това са 6 грешки, които вредят на здравето и на джоба ви.     Използвате твърде много сапун С […] Повече

zele-vitamin-k

5 храни, богати на витамин K

Историята на витамин K започва от началото на миналия век. През 1929 година веществото е открито от датския учен Хенрик Дам, а 10 години по-късно Паул Карер е успял да го изолира от люцерна. Същата година е открит и втори вид, наречен витамин K2. Витамин К е мастноразтворим и се съхранява в мастната тъкан и черния […] Повече

salata-kapreze

Салата Капрезе с три вида боб

  Капрезе е традиционна италианска салата с домати, моцарела и босилек. Тук разнообразяваме рецептата, като добавяме три вида боб и дресинг. Приготвянето на ще ви отнеме само 20 минути, а съставките са за 6 порции. Да се заемаме!     Необходими продукти 250 грама зелен фасул, нарязан на 3-сантиметрови парчета 1 консерва (400 грама) червен боб, […] Повече

uprazhneniya-ochi

5 прости упражнения за очите

  Като всяка друга част от тялото, и окото има нужда от редовни упражнения. Те обаче съвсем не са тежки, а напротив – целта им е да ви отпуснат и възстановят. Настанете се удобно и отделете няколко минути. Очите ви ще са благодарни.   Упражнение 1 Мигането овлажнява и възстановява очите. Когато сме пред компютър, често […] Повече

propolis

Прополисът – древният лечител

Mедът не е единственият продукт, който пчелите правят. Те произвеждат и смес от смола, восък и цветен прашец, наричана клей или прополис. Древните цивилизации са използвали свойствата на продукта отпреди хилядолетия. Гърците са лекували абсцеси, асирийците са го слагали върху рани и срещу инфекции, а египтяните са включвали в балсамацията на мумии. Съставът на клея […] Повече

nozhica-folio

9 нестандартни приложения на вещите у дома

Редът и навиците са необходими във всяко домакинство. Те помагат да спестите пространство и да намалите хаоса. Ако сте от подредените домакини, може би сте свикнали всяко нещо да е на мястото си и да има само едно приложение. Няма нищо лошо в това, но понякога настъпват екстремни ситуации – липсва нещо, бързате прекалено много… […] Повече

oriz-basmati

Ориз басмати на тиган

  Басмати е дългозърнест ориз, произхождащ от Азия. Това, което го различава от другите видове, е характерният приятен аромат. В тази рецепта включваме ориза басмати в едно нискокалорично и засищащо ястие. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме само 30 минути.       Необходими продукти 1 чаена чаша ориз басмати 1⁄2 глава лук, […] Повече

9-havlii

Върнете живота на старите вещи с тези 9 трика

  Колкото и да не ни се иска, времето винаги си казва своето. Дългата употреба прави всичко у дома много по-неприятно на вид. Но невинаги вещите „плачат за нови“. Понякога просто плачат за едно добро почистване. Вместо да изхвърляте старите вещи, вижте как да върнете живота им – с нашите 9 лесни трика.     […] Повече

brazilski-oreh-fosfor

5 храни, богати на фосфор

Фосфорът е вторият най-често срещан минерал в човешкото тяло. Присъства във всички наши клетки и е необходим за правилното им функциониране, растежа и развитието на организма. Минералът е незаменим „енергиен източник“, тъй като участва в произвеждането на Аденозинтрифосфат – съединението, осигуряващо енергия на организма. Препоръчваната дневна доза фосфор за възрастни е 1000 mg. Той е наличен […] Повече

pile-pasta-grah

Пилешки гърди с паста и грах

  Пилешко, паста, спанак, грах, гъби… Тази рецепта съчетава много съставки, а резултатът е вкусно ястие, богато на протеини. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще отнеме само 25 минути. Нека на губим повече време!   Необходими продукти 450 грама пилешки гърди, нарязани на едри хапки 1 пакет (450 грама) паста капелини 1 пакет […] Повече