Жълтият банан е сред най-популярните екзотични плодове и всички знаем за полезните му качества. В тази статия ще се спрем на червения му роднина. Той е по-безизвестен, но съвсем не е за пренебрегване. Нека видим някои от полезните му качества.

 

Помага в борбата с килограмите

Също като обикновените банани, червените са нискокалорична храна – един плод съдържа по-малко от 90 калории. Червеният банан е богат и на фибри. Те създават чувство за ситост и ще ви помогнат да ограничите приема на вредни храни.

Засилва имунната система

Силната имунна система ни прави по-малко податливи на заболявания и помага в борбата с бактерии и вируси. Благодарение на антиоксидантите бета-каротин и витамин C, червеният банан е добър начин да подсилите имунитета си.

Подобрява зрението

Този екзотичен плод се грижи и за зрението. Ползата му за очите е благодарение на витамин A, който червеният банан съдържа в изобилие.

Подобрява храносмилането

Вече споменахме, че червеният банан съдържа много фибри. Освен че засищат, те подобряват дейността на храносмилателната система и помагат за бързото разграждане на храната.

Дава енергия

Червеният банан съдържа бързо- и бавноразграждащи се захари. Така той не само ви снабдява моментално с енергия, но и оригурява такава, която ще се запази през целия ден.

 

Източници: livestrong.com, lifehack.org