В тази рецепта за смути ще съчетаем полезното с приятното и лесното. Ще ни трябват боровинки, зелен чай, още няколко вълшебни съставки и малко добро настроение.

Рецептата е за 2 смутита, а приготвянето ще отнеме не повече от 20 минути. Да се заемаме!

 

 

Необходими продутки

  • 1 чаена чаша вода
  • 2 пакетчета зелен чай
  • 2 чаени чаши свежи или замразени боровинки
  • 350 грама ванилов йогурт
  • 2-3 супени лъжици бадеми
  • 2 супени лъжици ленено семе

 

Начин на приготвяне

Сварете водата и с нея залейте торбичките чай. Оставете ги да се накиснат няколко минути, след което ги извадете.

Изсипете чая, боровинките, йогурта, бадемите и лененото семе в блендер. Разбийте ги за 2-3 минути, докато се получи гъста, гладка смес.

Може да украсите готовото смути с няколко цели боровинки. Поднесете го веднага или охладете. Да ви е сладко!

 

Източник: food.com