Тиквеното семе е богато на протеини, витамини и минерали. Тук го комбинираме с още няколко полезни съставки и получаваме нискокалоричен здравословен микс.

Приготвянето ще отнеме само около 10 минути. Да се заемаме!

 

 

Необходими продукти

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 чаени чаши тиквено семе
  • 1 чаена чаша слънчогледово семе
  • 1/2 чаена чаша стафиди (или физалис)
  • 1/2 чаена чаша счукани какаови зърна
  • 1 чаена лъжица едра морска сол
  • 1/2 чаена лъжица черен пипер

Начин на приготвяне

Изсипете зехтина в голям тиган и го загрейте на средна температура. Сложете вътре тиквеното семе. Запечете ги за 2-3 минути, като разбърквате постоянно. Добавете слънчогледовото семе и гответе още 2-3 минути.

Изсипете семената в голяма купа. Добавете стафидите, какаовите зърна и солта и разбъркайте. Може да сложите и малко черен пипер на вкус.

Източник: food.com