Вкусни рецепти за похапване

здравословни блокчета

Здравословни фъстъчени блокчета

  Един лесен начин да се заредите с протеини и енергия са десертните блокчета. Вместо да си ги купувате, защо не си ги приготвите у дома? Така удоволствието ще е двойно – от готвенето и хапването. Съставките са за около 30 блокчета, а готвенето ще отнеме само 20-ина минути. Да започваме!     Необходими продукти […] Повече

asperzhi-gabi

Печени аспержи с гъби

  Предлагаме ви една идея за нискокалорично предястие с аспержи и гъби. Ще ви трябват само няколко съставки и 20 минути. Продуктите са за 6 порции. Да се заемаме!     Необходими продукти 500 грама свежи аспержи, почистени 250 грама свежи гъби по избор, нарязани на четвъртини 2 свежи стръка розмарин, нарязани на ситно 2 чаени лъжици зехтин сол […] Повече

nahut-spanak

Спанак с нахут и домати

  Предлагаме ви една идея за засищащо предястие. Заредете се с енергия, протеини и желязо – благодарение на спанака, нахута и доматите. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще отнеме около 30 минути. Да започваме!     Необходими продукти 2 глави лук, накълцани 3 смлени скилидки чесън 1 супена лъжица зехтин 3 чаени чаши сварен нахут […] Повече

salata-cheren-bob

Салата с черен боб и кускус

  Черният боб произхожда от Южна Америка, но днес е разпространен по целия свят. Използва се все по-често като заместител на белия си „роднина“ в много ястия. Тук го включваме в една засищаща и вкусна салата с кускус, царевица, чушки, зелен лук и какво ли още не… Съставките са за 10 порции, а приготвянето ще […] Повече

pecheni-semena

Микс от семена и стафиди

  Тиквеното семе е богато на протеини, витамини и минерали. Тук го комбинираме с още няколко полезни съставки и получаваме нискокалоричен здравословен микс. Приготвянето ще отнеме само около 10 минути. Да се заемаме!     Необходими продукти 1 супена лъжица зехтин 2 чаени чаши тиквено семе 1 чаена чаша слънчогледово семе 1/2 чаена чаша стафиди (или […] Повече

shokoladov-desert-mikrovalnova

Шоколадов десерт в микровълнова

  Тази рецепта е за любителите на сладкото, които нямат никакво време. Ще ви трябват само 6 съставки, а може би няма да се наложи и да пазарите – те присъстват в почти всеки дом. Няма да ви мъчим с дълго готвене – ще забъркаме всичко за секунди и ще го приготвим в микровълновата. Е, […] Повече

smuti-borovinki-chai

Смути със зелен чай и боровинки

  В тази рецепта за смути ще съчетаем полезното с приятното и лесното. Ще ни трябват боровинки, зелен чай, още няколко вълшебни съставки и малко добро настроение. Рецептата е за 2 смутита, а приготвянето ще отнеме не повече от 20 минути. Да се заемаме!     Необходими продутки 1 чаена чаша вода 2 пакетчета зелен чай 2 чаени […] Повече

mufini-avokado-bekon

Мъфини с авокадо и бекон

  За тази рецепта са необходими доста съставки, но определено си заслужава да опитате. Авокадото, бекона и сиренето се комбинират в ароматно и засищащо предястие. Съставките са за около 15 мъфина, а приготвянето ще ви отнеме само 20-тина минути. Нека не губим повече време и да се захвеащаме!     Необходими продукти 2 чаени чаши […] Повече

paelia-pileshko-skaridi

Паеля с пилешко месо и скариди

Паелята е традиционно ястие от испанската кухня, произлизащо от Валенсия. Традиционните съставки са ориз, месо и зеленчуци. Тук правим рецептата по-вкусна и ароматна, като използваме пилешко, скариди, чушки и много ароматни подправки. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме около 20 минути. Да се заемаме! Необходими продукти 350 грама пилешки гърди, нарязани […] Повече

salata-kapreze

Салата Капрезе с три вида боб

  Капрезе е традиционна италианска салата с домати, моцарела и босилек. Тук разнообразяваме рецептата, като добавяме три вида боб и дресинг. Приготвянето на ще ви отнеме само 20 минути, а съставките са за 6 порции. Да се заемаме!     Необходими продукти 250 грама зелен фасул, нарязан на 3-сантиметрови парчета 1 консерва (400 грама) червен боб, […] Повече

oriz-basmati

Ориз басмати на тиган

  Басмати е дългозърнест ориз, произхождащ от Азия. Това, което го различава от другите видове, е характерният приятен аромат. В тази рецепта включваме ориза басмати в едно нискокалорично и засищащо ястие. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме само 30 минути.       Необходими продукти 1 чаена чаша ориз басмати 1⁄2 глава лук, […] Повече

pile-pasta-grah

Пилешки гърди с паста и грах

  Пилешко, паста, спанак, грах, гъби… Тази рецепта съчетава много съставки, а резултатът е вкусно ястие, богато на протеини. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще отнеме само 25 минути. Нека на губим повече време!   Необходими продукти 450 грама пилешки гърди, нарязани на едри хапки 1 пакет (450 грама) паста капелини 1 пакет […] Повече

keik-orehi-kanela

Лесен кейк с орехи и канела

  Не всеки добър десерт изисква дълга подготовка и печене. Тази рецепта е доказателство – само за 30 минути ще имате 10 порции вкусен кейк, с който ще зарадвате всички у дома. Да се заемаме!       Необходими продукти 2 чаени чаши брашно 1 1⁄4чаена чаша бяла захар 1 1⁄4чаена чаша прясно мляко 1-2 […] Повече

domatena-supa-tortelini

Доматена супа с тортелини

  Тортелините са сред най-популярните видове паста. Може да ги ползвате за основно ястие, разядка или салата. Тук ви представяме ви една идея за доматена супа с тортелини. Спанакът и чесънът в нея я правят още по-ароматна и полезна. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви коства само половин час. Да се заемаме! […] Повече

biskviti-fustucheno-maslo

Бисквити с фъстъчено масло

  Представяме ви една лесна рецепта за сладки с фъстъчено масло, с която да зарадвате всички у дома. Съставките са за около 30 бисквити, а приготвянето ще отнеме около 25 минути. Да се заемаме!     Необходими продукти 1⁄2 чаена чаша фъстъчено масло 1⁄2 чаена чаша краве масло 1⁄2 чаена чаша бяла захар 1⁄2 чаена чаша кафява захар […] Повече

salata-kartofi-mayoneza

Картофена салата със зелен лук, майонеза и горчица

Необходими продукти 1 килограм картофи 350 грама майонеза 2 сварени яйца 5-6 стръка зелен лук 2 супени лъжици горчица 2 супени лъжици мед 2 супени лъжици оцет Начин на приготвяне Сварете картофите в подсолена вода, отцедете ги и изчакайте да изстинат. Нарежете ги на едри кубчета. Вземете дълбока купа и в нея смесете майонезата, горчицата […] Повече

shokolad-karamfil

Горещ шоколад с индийско орехче, карамфил и канела

  Горещият шоколад е любима напитка за студените зимни вечери. Ако към него прибавим малко подправки, ще получим незабравим вкус и аромат. Продуктите за тази рецепта са за 4 чаши, а приготвянето ще ви отнеем само 15 минути. Да започваме!     Необходими продукти 2 чаени чаши прясно мляко 2 чаени чаши натурален шоколад, начупен на […] Повече

malinov-desert

Малинов десерт с извара

Представяме ви много лесна рецепта за малинов десерт, който ще приготвите за няколко минути. Съставките са за 2 порции. Е, да не губим повече време… Необходими продукти 1 чаена чаша извара 1 чаена чаша малини 1 супена лъжица мед 1 супена лъжица натрошени орехи или бадеми (или белен слънчоглед) 1 чаена лъжица лимонови кори, настъргани   […] Повече

mlechna-pileshka-supa

Млечна пилешка супа

Млечна пилешка супа. Четири порции. За десет минути. Няма да губим повече време, да се захващаме! Необходими продукти 1 1/2 чаена чаша готвено пилешко месо, нарязано на ситно 3 чаени чаши пилешки бульон 1/3 чаена чаша краве масло 1/3 чаена чаша брашно 1/8 чаена лъжица млян бял пипер 1/3 чаена чаша нискомаслена сметана 1/3 чаена чаша прясно мляко   Начин […] Повече

svinski-parjoli-gybi-luk

Свински пържоли с гъби и лук

  Пържолите са любимо ястие на всички, а приготвянето им не изисква много усилия. Тук ви представяме една лесна рецепта за свински пържоли с гъби и лук. Ще са ви необходими само около 40 минути за направата им. Да се заемаме!     Необходими продукти 4 обезкостени свински пържоли 300 грама свежи гъби по избор […] Повече