Любопитно за здравето

chai

Полезните свойства на чая

Всеки от нас е пил чай при настинка и болки в гърлото. Знаем и за успокояващото му действие. Но чаят има и редица други полезни свойства, които не са за изпускане. Тук ви представяме някои от тях. Занимавате се с фитнес или бягане? Заленият чай е идеална напитка за вас. Антиоксидантите в него подобряват способността […] Повече

muzika

Нестандартните ползи от музиката

Музиката е магия – една песен може да ни развесели, друга да ни отпусне, трета ни дава необходимата мотивация във фитнеса. Всички знаем за влиянието на музиката върху настроението. Тук ще ви представям някои нетипични факта за нея, които ще ви накарат да я заобичате още повече. Музиката подобрява паметта Проучване на Университета в Цюрих […] Повече

astma

Как да се преборим с астмата у дома?

  Астмата е едно от най-разпространените дихателни заболявания днес. Заради замърсяването на въздуха, страдащите от нея се покачват, особено в по-развитите страни. Астмата е причинила смъртта на близо 500 000 души между 1900 и 2013 г. Съветите, които представяме тук, ще са полезни не само за страдащите от болестта, но и за тези, които искат […] Повече

kafe

9 невероятни факта за кафето

1. По време на брачните церемонии в Турция младоженецът е давал обет винаги да осигурява кафе за съпругата си. Това е било приемано толкова насериозно, че неспазването му е можело да доведе до развод. 2. След Бостънското чаено парти (протест на колонистите от Бостън срещу Великобритания) много американци са започнали да пият кафе вместо чай като […] Повече

toxic

10 токсични съставки, срещани в козметичните продукти

Изборът на продукти за красота най-често зависи от това какъв ефект имат върху външния вид. Това, разбира се, е нормално. Но не трябва да пренебрегваме техните съставки и влиянието им върху здравето. В книгата си „There is lead in your lipstick“ („Има олово в червилото ти“) Гилиан Дийкън описва най-често срещаните токсини в продуктите за […] Повече

glava

8 лоши навика, които водят до главоболие

  Главоболията, особено когато са тежки или хронични, са много неприятно перживяване. Когато чувствате, че главата ви ще се пръсне, често прибягвате към медикаменти. Те, разбира се, ще облекчат временно болката, но няма да я предотвратят за в бъдеще. Има вредни навици, които могат да доведат до главоболие и ако ги избягвате, ще се чувствате […] Повече

tenis-topka-grub

Облекчете болките в гърба, врата и ръцете с помощта на… тенис топка

След дълъг работен ден в офиса тялото е като смазано – пръстите на ръцете са изморени от тракането по клавиатурата, вратът е схванат и боли при най-малкото движение, гърбът също… Всички сме чували колко е важно раздвижването и ставането от бюрото. Но знаехте ли, че можете да облекчите болките в гърба, врата и ръцете само […] Повече

garlic

5 храни, които пречистват организма

Пречистването на организма в изключително важно, и то не само ако се стремите към отслабване или спазвате диета. Токсините в организма могат да забавят метаболизма и да доведат до болести и възпаления. Тук ви представяме пет популярни и лесно достъпни храни, които освен високото съдържание на витамини и минерали, имат и чудесни детоксикиращи свойства. Чесън […] Повече

медитация сред природата

Медитацията и ползите ѝ за духа и тялото

Какво е медитацията? Затворете очи, дишайте дълбоко и бройте наум до десет… Вярвате или не, току-що упражнихте един от най-лесните варианти на медитация. Но какво всъщност представлява тя? Най-кратко казано, медитацията е релаксация, отпускане на тялото, освобождаване на ума. Тя е процес, при който се предизвиква режим на съзнанието, който води до физическо, ментално и духовно развитие. […] Повече

lemon-water-2

Лимоновата вода – лесна за приготвяне напитка с редица ползи за организма

Приготвянето на лимонова вода е изключително лесно: просто изтискайте сока от половин лимон в чаша вода и добавете малко мед, ако искате да подсладите. А знаехте ли какви са ползите, които тази напитка носи за организма? По-долу ви показваме най-важните от тях. Подобрява работата на храносмилателната система Горещата лимонова вода намалява киселините в стомаха и […] Повече

calciumfoods

Храни, богати на калций

Приемането на препоръчителната дневна доза калций е изключително важно не само за костите, но и за целия организъм. Тук ви представяме някои от най-богатите на този минерал храни. Преставените стойности са за 100 грама, а ПДД е съкращение за препоръчителна дневна доза.     Сирене: 1,045mg калций – 105% от ПДД Сиренето не само е една […] Повече

oregano

Лечебните свойства на ригана

Риганът е растение, разпространено не само в България, но и по целия свят. Намира широко приложение в кулинарията, използва се като подправка в редица традиционни ястия. Риганът е билка с широко приложение в народната медицина. Полезните му свойства са познати и ползвани от хилядолетия насам. Антибактериални и противогъбични свойства Според проучване на университета в Джорджтаун, […] Повече

myths

10 мита, свързани със здравето

Има много грешни схващания, свързани с медицината, които са останали отпреди десетки, дори стотици години. Тук ви преставяме 10 от най-популярните здравни митове. 1. Микровълновите фурни водят до рак Някои хора избягват да ползват микровълнова фурна заради вярването, че излъчваните от нея вълни могат да доведат до рак. Но според изследване на Центъра за ракови […] Повече

leshta

7 причини редовно да си хапвате леща

Лещата е част от семейство Бобови и е култура, отглеждана от повече от 9000 години. Освен вкусна, тя е и много полезна. Вижте 7 здравословни ползи от лещата: 1. Лещата е пълна с протеин. Лещата е богата на протеин и на всички незаменими аминокиселини, които са необходими на тялото ни за по-добро изграждане на мускули. […] Повече

holesterol

Да намалим лошия холестерол с 4 стъпки

Лошият (LDL) холестерол е основен рисков фактор за сърдечносъдови заболявания. За щастие, за разлика от други рискови фактори, човек може да бъде в състояние да намали нивата на LDL холестерола, ако те вече са високи. Ако искате да намалите LDL холестерола, тези методи ще помогнат… 1. Отслабване и здравословна диета. Високият индекс на телесна маса […] Повече

hormoni

Женско здраве: как да балансираме хормоните си?

Повишени нива на стрес, лоши хранителни навици и липса на двигателна активност могат да всеят хаос в деликатния хормонален баланс на жената. Симптоми на хормонален дисбаланс може да включват влошен предменструален синдром, остеопороза, наддаване на тегло, променена сексуално влечение, алергии, миома на матката, инфекции на пикочните пътища, промени в кожата, умора, тревожност, задържане на вода, […] Повече

jleza

Щитовидната жлеза се влияе от храненето, стреса и околната среда

С местоположение в предната част на шията, щитовидната жлеза е част от ендокринната система и има значително влияние върху много от най-важните процеси на организма. Регулиране на растежа, телесната температура, метаболизъм и физическо развитие – всички са задвижвани от щитовидната жлеза. Нормалната функция на щитовидната жлеза зависи от редица фактори, включително храненето и излагането на […] Повече

voda

5 причини да пиете вода на гладно сутрин

Вероятно сте чували, че за здравето ни е добре да се пие вода на гладно, но не знаете защо и как точно това помага. Вижте 5 ползи от пиенето на вода на гладно сутрин… 1. Увеличава метаболизма. Според проучване, публикувано от Националния институт по здравеопазване в САЩ, вода на празен стомах може да увеличи метаболизма […] Повече

pushene

Децата на пушачите – по-застрашени от сърдечносъдови болести

Всички знаем, че тютюнопушенето е ужасен и много вреден навик. Според изследване на финландски специалисти децата на родители пушачи са 4 пъти по-застрашени да развият сърдечносъдови заболявания в по-късен етап от живота си. Рискът остава дори ако пушачите се опитват да ограничат излагането на детето си на пасивно пушене, затова единственият начин да ги предпазят […] Повече

higiena

Как да намалим риска от заразяване с хепатит А?

Хепатит А е най-честата форма на вирусен хепатит, което представлява около 60% от всички случаи, диагностицирани със заболяването. Това се случва, когато човек е заразен с вируса на хепатит А (HAV). Вирусът обикновено се разпространява по фекално-орален път, което означава, че той се предава чрез контакт от човек на човек или при поглъщането на заразена […] Повече