Спорт и добра форма

shoko

Шоколадова торта за отслабване? Да, но само на закуска!

Какво си представяте като идеална здравословна закуска? Плодове, зърнени храни, черен хляб, зелен чай… А ако ви кажем, че тя може да включва и парче шоколадова торта? Може да изглежда странно, но проучвания и дори експерт по храните показват, че това ще бъде следващата голяма тенденция в първото хранене за деня, тъй като предлага интересни […] Повече

chushki

30 храни, с чиято помощ ще отслабнем (2 част)

Познавате ли хора, които цял живот водят битка с килограмите? Ако и вие сте сред тях, е добре да помислите дали се храните с правилните храни. Някои храни, консумирани редовно, водят до намаляване на теглото, а освен това снабдяват организма с важни вещества. 1. Кисело мляко. То съдържа витамини от група В и калций и […] Повече

otslabvane

Закусвайте това всеки ден, за да отслабнете и да пречистите тялото си

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя ни дава енергия и ни помага да контролираме порциите си на обяд и вечеря. От съществено значение е закуската да е с високо качество и да съдържа най-малко 20% от калориите, които трябва да се поемат за деня. Представяме ви рецепта за закуска, която ще ви помогне да […] Повече

bob

30 храни, с чиято помощ ще отслабнем (1 част)

Кой не иска да е в добра форма, независимо дали е сезонът на банските, или не? Често в храненето допускаме грешки, които ни костват достигането на желаните килограми. Предлагаме ви списък с някои от най-добрите храни за отслабване, а редовната им консумация ще ви гарантира здравословна загуба на тегло. 1. Черен боб. Той съдържа големи […] Повече

korem

Пийте този сок преди сън, за да елиминирате мазнините по корема и да се пречистите

Ежедневната функция на черния дроб включва премахване на токсините от тялото. Въпреки това, когато има натрупване на токсини в тялото, органът се претоварва, затова трябва да работи на по-високи обороти, за да ги елиминира. А това натоварва целия организъм. Всъщност цялото натрупване на токсини се дължи на начина на живот, лоши хранителни навици, тютюнопушене, злоупотреба […] Повече

otslabwane

Напитка с алое, джинджифил и мед за скоростно отслабване

Загубата на тегло може да бъде трудна, особено ако сте от хората, които обичат калорични лакомства. Предлагаме на вашето внимание рецепта за естествена напитка, която ще подпомогне изгарянето на мазнините и ще подобри цялостното ви здраве. Напитката се прави от естествени съставки, които ще ускорят метаболизма ви, ще горят мазнините и ще направят изхвърлянето на […] Повече

korem

Храни, които топят коремните мазнини

Натрупали сте коремни мазнини и искате да се отървете от тях? Добре е да наблегнете на консумацията на някои храни и да отрежете други от менюто си. Тлъстините в коремната (абдоминалната) област на тялото повишават риска от развитие на диабет и сърдечносъдови заболявания. Вижте кои храни да хапвате, за да се отървете по-бързо от мазнините, […] Повече

med

Тридневна диета с мед

Лятото мина, но за тези от нас, които са качили няколко килца на морето, има лесен начин да ги свалят, при това за много кратък срок. Предлагаме ви една рецепта за диета на основата на мед, която само за 3 дни ще стопи онези досадни 2-3 кг, които качихте, докато похапвате апетитни гозби в крайморските […] Повече

talia

Как да определим дали сме с наднормено тегло?

Неадекватната оценка на теглото води жените до провеждане на различни диети и вземане на драстични мерки. Тези методи не винаги са оправдани. Понякога хранителен режим е наложителен, но в много случаи жени с нормално тегло се подлагат на зверски диети. Това може да доведе до изтощение на организма и до различни заболявания. Най-важното нещо е […] Повече

teglo

7 трика на хората, които никога не пазят диети

Всички ние знаем, че самоконтролът е най-голямата тайна на хората, които никога не пазят диети. Вижте 7 трика на хората, които имат здравословно тегло, без да се измъчват с ужасни режими. 1. Те могат да казват „не“. Хората, които поддържат оптимално тегло без никакви проблеми, знаят как да кажат „не“ на торта, десерт или пържени […] Повече

qica

Искате да отслабнете? Яжте яйца!

Ако имате натрупване на мазнини в коремната област и наистина искате да се отървете от тях, но не сте фенове на физическите упражнения, ви предлагаме начин да се отървете от досадните тлъстини. Как да стане това? Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня и това е свързано и със загубата на тегло. Но […] Повече

otslabwane

Двуседмична японска диета за отслабване

Ако покрай почивките сте натрупали някое и друго килограмче, може да се ориентирате към японската диета. Тя ускорява метаболизма и е само за 2 седмици, като е особено ефективна при хора, които са минали 35 години. Ден 1 и 13 Закуска: 1 чаша черно кафе Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с […] Повече

reishi

Гъбите рейши могат да са решението срещу затлъстяването

Гъбите са една от най-вкусните, обичани и здравословни храни, консумирани по цял свят. Според ново изследване гъбите (и особено течен екстракт от тях) могат да помогнат в борбата със затлъстяването. Екстрактът отдавна се използва в традиционната азиатска медицина, и то от над 2000 години. Той има способността да защитава организма от прекомерно наддаване на тегло […] Повече

otslabwane

Не можете да свалите килограми? Вижте кой може да ви пречи и как да решите проблема

Ако отслабването се е превърнало в кошмар и диетата ви не е дала очакваните резултати, е вероятно нивата на лептин в тялото ви да не са в норма. Лептинът е хормон, който се отделя от клетките и основната му работа е да балансира теглото и енергията на тялото. Има два начина, по които този хормон […] Повече

dieta-qica

Диета с яйца, с която могат да се свалят 6 кг за седмица

Затлъстяването е един от най-значимите обществени здравни проблеми в целия свят. То е свързано с повишен риск за много болести, включително диабет, някои видове рак и сърдечносъдови заболявания. Битката с килограмите обаче не е никак лека и някои хора не успяват да я спечелят. Здравословната диета за отслабване трябва да включва много пресни зеленчуци, плодове, […] Повече

chai-kurkuma

Пригответе си сами чай за пречистване на организма и отслабване

Организмът ни има нужда от пречистване и когато това стане, усещаме неприятни симптоми като напълняване, постоянна умора,  стомашни болки и други. Задръстеният от различни отрови организъм е много по-податлив към различни заболявания, защото имунитетът е значително отслабнал. Предлагаме ви една рецепта за чай, който ще ви помогне да изхвърлите токсините от тялото и да подобрите […] Повече

plosko-korem4e

Тридневна диета за плоско коремче

Всяка дама мечтае за плосък корем, но такъв е много трудно да бъде постигнат, още повече за кратко време. Затова ви предлагаме тридневна диета, която ще помогне да намалите тлъстинките около коремчето. Първи ден Закуска: пълнозърнеста филийка, варено яйце, 20 грама прясна шунка и чаша нискомаслено мляко. Обяд: пилешка/пуешка пържола с горчица и хрян, сервирана […] Повече

koremni-maznini

Да стопим коремните мазнини с вкусна и лесна напитка!

Коремното затлъстяване е не само нелицеприятно, но и много опасно, защото вреди на вътрешните органи, повечето от които разположени в тази област. Предлагаме ви една невероятна напитка, с чиято помощ ще преборите телесните мазнини в областта на корема и ще помогнете и на вътрешните органи, и то за кратко време. Тази напитка съдържа антиоксиданти, които […] Повече

vino

Червеното вино подпомага отслабването

Учени от САЩ разкриха нов потенциален съюзник в отслабването и това е… червеното вино! В десетседмичен период екипът специалисти от Орегон държи лабораторни мишки на богат на мазнини хранителен режим, като на половината от гризачите те дават екстракт от червено вино. След края на експеримента учените установили, че мишките, на които е даван екстрактът, имат […] Повече

stegnati-gardi

Красиви и стегнати гърди – как да го постигнем?

Няма жена, която да не иска да има красиви и стегнати гърди. С годините бюстът увисва, като това особено засяга жените с по-едри гърди. Упражненията могат да ви бъдат приятели за увеличаване и стягане на гърдите, вижте най-ефективните от тях: 1. Легнете по гръб, като държите гира във всяка ръка. Вдигайте гирите нагоре, а след […] Повече