Спорт и добра форма

sportut-v-mlada-wuzrast

Спортът в млада възраст пази ума остър по-късно

Ако редовно правите физически упражнения в млада възраст, ще се радвате на остър ум като по-възрастни. Това установиха учени от Монреалския университет, според които спортът може да спре процеса по втвърдяването на кръвоносните съдове, запазвайки мозъчната сила. Кръвоносните съдове започват своето втвърдяване на около 50-годишна възраст. Този процес започва в аортата – главният кръвоносен съд, […] Повече

9-suweta-za-lesno-otslabwane

9 съвета за по-лесно отслабване

Почти няма хора, които поне веднъж в живота си да не са опитвали да спазват хранителен режим, за да отслабнат. Знаем, че това често е трудно предизвикателство, затова ви представяме няколко полезни съвета, с които ще топите килограми, без да гладувате и да стоите нонстоп във фитнеса. 1. Зеленият чай идва на помощ. Той ускорява […] Повече

5-10-minutno-ti4ane

Дори 5-10-минутно тичане намалява риска от смърт от сърдечносъдови болести

Дори 5-10-минутно тичане дневно може да намали риска от смърт от сърдечносъдови заболявания, установи проучване от САЩ. В него експерти са анализирали информация от повече от 55 хиляди американци между 18 и 100 години, които са анкетирани относно техните навици за тичане през последните месеци. Около една четвърт от хората са посочили, че бягат редовно, […] Повече

burza-dieta-za-otslawbane

Бърза диета за влизане във форма след зимата

Лятото наближава, а много от хората още не са се справили с излишните килограми, натрупани през зимата. Затова ви представяме една приятна диета, подходяща както за любителите на месо, така и за вегетарианците. Тя се основава на консумацията на яйца, мляко, млечни продукти и зеленчуци (без нишестени като картофи). Хубавото при нея е, че няма […] Повече

Grated and ground ginger in two wooden spoons ginger root green leaves on the wooden board

Джинджифилът пази талията тънка и държи болестите далеч

Джинджифилът, който в последно време активно навлезе и на българския пазар, всъщност е използван още в древността лек. Тази подправка е ефективна при простудни заболявания, парира болките и е силен антиоксидант. Наречен още джинджър и исиот, той пази сърцето от инфаркт и мозъка от инсулт, тъй като се отразява благоприятно на кръвообращението. Джинджифилът е богат […] Повече

zatlastiavane

Липсата на сън увеличава риска от затлъстяване

Знаете ли, че липсата на сън може да доведе до увеличаване на теглото и затлъстяване? Една от причините е, че недоспиването ви прави уморени през деня и по този начин се активира ендоканабиноидната система, което води до увеличаване желанието за нездравословна храна. Тази система контролира мозъчната регулация на апетита и нивата на енергия. Тя се […] Повече