9-pantaloni

11 трика, с които да запазите дрехите и обувките си

  Често ни се налага да изхвърляме любимите си вещи заради повреда или неприятен вид. А когато предметът е нов, раздялата с него е още по-трудна. Тук ви представяме няколко доказани съвета, с които да дадете втори шанс на дрехите и обувките си.     За да върнете блясъка на обувките от лачена кожа, използвайте препарат […] Повече

paelia-pileshko-skaridi

Паеля с пилешко месо и скариди

Паелята е традиционно ястие от испанската кухня, произлизащо от Валенсия. Традиционните съставки са ориз, месо и зеленчуци. Тук правим рецептата по-вкусна и ароматна, като използваме пилешко, скариди, чушки и много ароматни подправки. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме около 20 минути. Да се заемаме! Необходими продукти 350 грама пилешки гърди, нарязани […] Повече

2-rabota

6 рутини, които може би изпълнявате грешно

  Ежедневните задачи са малко досадни, нали? Изпълняваме толкова много дребни действия, че почти не се запитваме дали има правилен начин да ги правим. Тук ви представяме 6 неща, на които е добре да обръщате повече внимание. Това са 6 грешки, които вредят на здравето и на джоба ви.     Използвате твърде много сапун С […] Повече

zele-vitamin-k

5 храни, богати на витамин K

Историята на витамин K започва от началото на миналия век. През 1929 година веществото е открито от датския учен Хенрик Дам, а 10 години по-късно Паул Карер е успял да го изолира от люцерна. Същата година е открит и втори вид, наречен витамин K2. Витамин К е мастноразтворим и се съхранява в мастната тъкан и черния […] Повече

salata-kapreze

Салата Капрезе с три вида боб

  Капрезе е традиционна италианска салата с домати, моцарела и босилек. Тук разнообразяваме рецептата, като добавяме три вида боб и дресинг. Приготвянето на ще ви отнеме само 20 минути, а съставките са за 6 порции. Да се заемаме!     Необходими продукти 250 грама зелен фасул, нарязан на 3-сантиметрови парчета 1 консерва (400 грама) червен боб, […] Повече

uprazhneniya-ochi

5 прости упражнения за очите

  Като всяка друга част от тялото, и окото има нужда от редовни упражнения. Те обаче съвсем не са тежки, а напротив – целта им е да ви отпуснат и възстановят. Настанете се удобно и отделете няколко минути. Очите ви ще са благодарни.   Упражнение 1 Мигането овлажнява и възстановява очите. Когато сме пред компютър, често […] Повече

propolis

Прополисът – древният лечител

Mедът не е единственият продукт, който пчелите правят. Те произвеждат и смес от смола, восък и цветен прашец, наричана клей или прополис. Древните цивилизации са използвали свойствата на продукта отпреди хилядолетия. Гърците са лекували абсцеси, асирийците са го слагали върху рани и срещу инфекции, а египтяните са включвали в балсамацията на мумии. Съставът на клея […] Повече

nozhica-folio

9 нестандартни приложения на вещите у дома

Редът и навиците са необходими във всяко домакинство. Те помагат да спестите пространство и да намалите хаоса. Ако сте от подредените домакини, може би сте свикнали всяко нещо да е на мястото си и да има само едно приложение. Няма нищо лошо в това, но понякога настъпват екстремни ситуации – липсва нещо, бързате прекалено много… […] Повече

oriz-basmati

Ориз басмати на тиган

  Басмати е дългозърнест ориз, произхождащ от Азия. Това, което го различава от другите видове, е характерният приятен аромат. В тази рецепта включваме ориза басмати в едно нискокалорично и засищащо ястие. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви отнеме само 30 минути.       Необходими продукти 1 чаена чаша ориз басмати 1⁄2 глава лук, […] Повече

9-havlii

Върнете живота на старите вещи с тези 9 трика

  Колкото и да не ни се иска, времето винаги си казва своето. Дългата употреба прави всичко у дома много по-неприятно на вид. Но невинаги вещите „плачат за нови“. Понякога просто плачат за едно добро почистване. Вместо да изхвърляте старите вещи, вижте как да върнете живота им – с нашите 9 лесни трика.     […] Повече

brazilski-oreh-fosfor

5 храни, богати на фосфор

Фосфорът е вторият най-често срещан минерал в човешкото тяло. Присъства във всички наши клетки и е необходим за правилното им функциониране, растежа и развитието на организма. Минералът е незаменим „енергиен източник“, тъй като участва в произвеждането на Аденозинтрифосфат – съединението, осигуряващо енергия на организма. Препоръчваната дневна доза фосфор за възрастни е 1000 mg. Той е наличен […] Повече

pile-pasta-grah

Пилешки гърди с паста и грах

  Пилешко, паста, спанак, грах, гъби… Тази рецепта съчетава много съставки, а резултатът е вкусно ястие, богато на протеини. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще отнеме само 25 минути. Нека на губим повече време!   Необходими продукти 450 грама пилешки гърди, нарязани на едри хапки 1 пакет (450 грама) паста капелини 1 пакет […] Повече

4-bobovi

5 храни, богати на калий

Калият е третият най-често срещан минерал в човешкото тяло. Той е необходим за поддържането на електролитния баланс и баланса на течностите в организма. Помага за правилното функциониране на сърцето, бъбреците, мозъка и мускулната тъкан. Препоръчваната дневна доза калий е около 2000 mg. Недостигът му може да доведе до отпадналост, мускулни крампи, раздразнителност и повишено кръвно налягане. […] Повече

bremennost-bolki

4 упражнения, подходящи за бременни

  Бременността несъмнено е предизвикателство за всяка майка. Повече от половината бременни жени изпитват болки в гърба и схващания в мускулите. Представяме ви четири лесни упражнения, които не изискват фитнес уреди и специална екипировка.  Вижте как да направите бременността един по-приятен и безболезнен период.   Упражнение 1 Крушовидният мускул се намира в седалищната част. Ако […] Повече

keik-orehi-kanela

Лесен кейк с орехи и канела

  Не всеки добър десерт изисква дълга подготовка и печене. Тази рецепта е доказателство – само за 30 минути ще имате 10 порции вкусен кейк, с който ще зарадвате всички у дома. Да се заемаме!       Необходими продукти 2 чаени чаши брашно 1 1⁄4чаена чаша бяла захар 1 1⁄4чаена чаша прясно мляко 1-2 […] Повече

cheren-chai

Черният чай – наситен с аромат и полезни свойства

Чаеният храст произхожда от Южна Азия, но днес се отглежда в топли райони почти по целия свят. От растението се правят белият, зеленият, чаят оолонг и черният чай. Това, което определя вида, е различното ниво на окисляване, през което преминават листата. Най-силно окислен е черният чай – на това се дължат тъмният цвят и наситеният аромат. Независимо дали го […] Повече

domatena-supa-tortelini

Доматена супа с тортелини

  Тортелините са сред най-популярните видове паста. Може да ги ползвате за основно ястие, разядка или салата. Тук ви представяме ви една идея за доматена супа с тортелини. Спанакът и чесънът в нея я правят още по-ароматна и полезна. Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще ви коства само половин час. Да се заемаме! […] Повече

cink-zarodish

5 храни, богати на цинк

  Цинкът е вторият най-срещан метал в човешкия организъм след желязото. Той е микроелемент, необходим за правилното функциониране на имунната система. Играе важна роля при синтеза на протеини и развитието на клетките. Препоръчваната дневна доза цинк е между 8 и 11 милиграма. Освен като хранителна добавка, може да си набавите това вещество и чрез храната. […] Повече

cherven-banan

Червеният банан и полезните му свойства

Жълтият банан е сред най-популярните екзотични плодове и всички знаем за полезните му качества. В тази статия ще се спрем на червения му роднина. Той е по-безизвестен, но съвсем не е за пренебрегване. Нека видим някои от полезните му качества.   Помага в борбата с килограмите Също като обикновените банани, червените са нискокалорична храна – един […] Повече

vitaminE-bademi

5 храни, богати на витамин E

  Витамин Е е важен антиоксидант, който участва в растежа на клетките, помага за синтеза на хемоглобин и предпазва от натрупването на токсини. Препоръчваната дневна доза витамин Е е 15 милиграма, а недостигът му може да причини мускулна дистрофия и нарушения на половата система. Представяме ви пет лесни начина да си набавите този антиоксидант – чрез пет […] Повече