Няма жена, която да не иска да има красиви и стегнати гърди. С годините бюстът увисва, като това особено засяга жените с по-едри гърди. Упражненията могат да ви бъдат приятели за увеличаване и стягане на гърдите, вижте най-ефективните от тях: 1. Легнете по гръб, като държите гира във всяка ръка. Вдигайте гирите нагоре, а след […] Повече