врат

bolka-vrat

4 упражнения срещу болки във врата

  Заседналият начин на живот, неправилната стойка, възрастта, прекомерното натоварване – всички тези фактори водят до проблеми с врата. Ако чувствате схващания или болки в тази област, е важно да вземете мерки. Винаги се препоръчва да се свържете с лекар и да приемате подходящи медикаменти за ставите и костите. Но раздвижването на врата също е […] Повече

tenis-topka-grub

Облекчете болките в гърба, врата и ръцете с помощта на… тенис топка

След дълъг работен ден в офиса тялото е като смазано – пръстите на ръцете са изморени от тракането по клавиатурата, вратът е схванат и боли при най-малкото движение, гърбът също… Всички сме чували колко е важно раздвижването и ставането от бюрото. Но знаехте ли, че можете да облекчите болките в гърба, врата и ръцете само […] Повече