Гимнастическата топка, наричана още швейцарска топка, е универсален фитнес уред, който става все по-популярен у нас. Тук ви представяме 5 упражнения, които може да изпробвате вкъщи или в залата и да изваете тялото си, отделяйки малко време на ден.     Упражнение 1 Застанете на пейка или стабилен стол. Сложете ръцете на ръба с пръсти, сочещи […] Повече