диабет

happy couple sleeping in bed

Как диабетът се отразява на съня?

Диабетът е състояние, при което тялото е неспособно да произвежда достатъчно инсулин. Това води до повишени нива на глюкоза в кръвта. Двата най-често срещани вида са тип 1 и тип 2. Ако имате диабет тип 1, панкреасът не произвежда инсулин и затова трябва да приемате хормона ежедневно. При тип 2 тялото произвежда инсулин, но той не […] Повече

kiselo-mlqko

Яжте кисело мляко, за да намалите риска от диабет тип 2

Скорошно проучване показва, че ежедневната консумация на кисело мляко намалява риска от диабет тип 2 с цели 18%. Анализирайки и изследвайки 200 000 души между 25 и 75 години, учените разкриват, че при хората, които ядат често тази храна, е налице значително намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Диабетът е хронично заболяване, […] Повече

zahar-kruv

Как да свалим високите нива на кръвна захар?

Знаете ли, че честият глад, стомашните проблеми и наддаването на тегло могат да са проява на високи нива на кръвната захар? Високите нива на кръвната захар обикновено са причинени от нездравословно хранене, прекомерно излагане на стрес, заседнал начин на живот, някои лекарства, както и някои здравни проблеми. Необходимо е също така да се отбележи, че […] Повече

canela

15 ползи за здравето от канелата

Канелата е една от най-старите и най-популярни подправки в света. Освен прекрасния аромат, който тя придава на храните, канелата е и много полезна и от векове се използва като лекарство. Вижте 15 ползи за здравето от канелата: 1. Намалява риска от рак. Според проучване, проведено от изследователи в САЩ, канелата намалява разпространението на раковите клетки […] Повече

mango

Яжте манго, за да отслабнете и да намалите риска от диабет тип 2

Хората, опитваши се да отслабнат, отдавна знаят, че плодовете са една от тайните за загубата на тегло. Плодове като грейпфрут, лимон и ананас могат да са ни в помощ при отслабване, а учените добавят и още един плод с изключителни качества – мангото. Според специалистите екзотичният плод може да помогне срещу затлъстяване и диабет тип […] Повече

diabet

5 стъпки, които да ни отдалечат от диабета

Предиабетът е състояние, при което е налице завишена кръвна захар, но все още не е развит диабет. Ако човек промени начина си на живот и коригира вредните си навици, може да избегне развитието на диабет и да вкара отново в релси кръвната си захар. Вижте основните и най-важни стъпки за спечелване на битката срещу диабета. […] Повече

diabet-zakuska

Диабетиците трябва да приемат високоенергийна закуска и лека вечеря

Диабет тип 2 е едно от най-разпространените заболявания по света, като заболяването често е трудно за лечение и трябва да се спазва строг хранителен и двигателен режим, наред с назначено от лекар медикаментозно лечение. Проблемът при диабетиците е най-вече със справянето с високата кръвна захар и колебанията в нивата на глюкозата, но по мнението на […] Повече

bamq

Бамята е полезна при диабет, астма и пази бъбреците

Ядете ли бамя? Ако не, е добре да се замислите да включите този зеленчук в менюто си, защото той е много полезен за здравето. Тя съдържа 7,6 грама. въглехидрати, 80 микрограма фолиева киселини, 2 грама протеин, 3 грама диетични фибри, 0,1 грама мазнини, 21 милиграма витамин С и 60 милиграма магнезий, а освен това е […] Повече

diabet

Защо недостиг на витамин А може да е виновен за диабет тип 2?

Недостигът на витамин А в организма може да е сред виновниците за диабет тип 2, твърдят учени от Ню Йорк. Те посочват, че витаминът повишава активността на бета клетките, а това значи, че недостигът му може да е виновен за развитието на заболяването. Експертите обясняват, че има два вида витамин А: ретинол, срещащ се в […] Повече

10-hrani-s-nisuk-glikemichen-index

10 храни с нисък гликемичен индекс, които диабетиците трябва да консумират

Ако сте диабетик или сте в преддиабетно състояние, е наложително да внимавате какви храни консумирате. Важно е те да са с нисък гликемичен индекс, за да обуздаят високата кръвна захар. Храни с индекс до 55 се считат за ниски и се препоръчват на диабетици или на застрашени от заболяването, вижте 10 от тях: 1. Овес: […] Повече

Memory Loss

Как да се защитим от деменцията?

Деменцията е болест, настъпваща с напредване на възрастта. Тя покосява нервната система и се характеризира с влошени умствени способности, нарушения в концентрацията и други подобни проблеми. Превенцията е най-добрият вариант, като можем да следваме няколко правила, с които ще намалим значително риска от болестта. Ако следвате поне 4 от тези принципи, рискът от заболяването ще […] Повече

chiata-diktuwa-modata-sred-zdrawoslownite-hrani

Чиата диктува модата сред здравословните храни

Семената от чиа се превърнаха в един от хитовете сред здравословните храни. Salvia Hispanica, както е латинското наименование на растението, произхожда от Мексико и Гватемала. Семената от чиа са богати на омега-3 киселини, алфа-линоленова киселина, полезни мазнини, фибри и протеин. Освен това малките семенца запълват 18% от дневните нужди от калций, 27% от дневните нужди […] Повече

nqkolko-polezni-preporuki-za-diabeticite

Няколко полезни препоръки за диабетиците

Диабетът е заболяване, което изисква внимание и правилно хранене. За пациентите е от особена важност да консумират правилните храни и напитки и да избягват тези, които биха могли да увеличат количеството глюкоза в кръвта. Какво да ядем и какво – не: Избягвайте храните, съдържащи голямо количество прости захари (сладкиши, сокове, безалкохолни напитки и т.н.), които […] Повече

sham-fustucite-sa-polezni-za-zdraweto

Шам фъстъците – вкусни и полезни за здравето

Шам фъстъците са едни от най-любимите ядки. Освен вкусни, те са и много полезни за здравето благодарение на ценните витамини и минерали, съдържащи се в тях. Вижте защо трябва да включите тези ядки в диетата си: 1. Подобряват здравето на кръвта и имунната система. Шам фъстъците са чудесен източник на витамин B6, който е важен […] Повече

diabeticite-kanela-ocet

Диабетиците трябва да включат канела и ябълков оцет в менюто си

Диабетът е сред най-разпространените и опасни болести в световен мащаб. На пациентите често е трудно да се справят с изкушенията, макар спазването на хранителен режим да е решаващо за поддържането на здравето им. Някои храни намаляват високите нива на кръвна захар, което ги прави задължителни в менюто на диабетиците. Сред тях са канелата и ябълковият […] Повече

vegetarianski-rejim

Вегетариански режим облекчава болните от диабет тип 2

Хората, страдащи от диабет тип 2, е добре да следват основно вегетариански режим, с който да бъде регулирано заболяването. Това сочат данните от изследване на Медицинския институт към Университета „Джордж Вашингтон“. Според провелите го учени хранителен режим, базиран на растителни храни, намалява кръвната захар и има потенциал дори да излекува пациентите с диабет тип 2. […] Повече

kak-da-slojim-uzdi-na-visokata-krawna-zahar

Как да сложим юзди на високата кръвна захар?

Поддържането на здравословни нива на кръвната ви захар може да ви предпази от диабет и други здравословни проблеми като инсулт, ослепяване или инфаркт. Храната може да окаже влияние на нивата на кръвната ви захар. Диетата може да контролира симптомите на диабет, особено на тип 2. Въпреки че няма как това, което ядете, с магическа пръчка […] Повече

chai-ot-chernica-pomaga-pri-problemi

Чаят от черница помага при различни здравословни проблеми

Черниците са плодове, които мнозина от нас са хапвали с удоволствие като малки. Но тогава още не сме знаели, че в тези малки симпатични плодчета се съдържат много полезни вещества. Черниците са богати на витамини и минерали, желязо, витамин С, калций, антоцианини и антиоксиданти, предотвратяващи щетите, причинени от свободните радикали в клетките. Знаете ли обаче, […] Повече

gluhar4e

10 ползи за здравето на глухарчето

Още древните хора са знаели за целебните свойства на глухарчето. То е богато на много полезни вещества, сред който витамини B и D и натрий. В него има повече протеин дори от спанака, а в миналото е използвано за лечение на анемия, скорбут, проблеми с кожата и заболявания на кръвта. Защо глухарчето влияе толкова добре […] Повече

aronia-pomaga

Аронията помага при редица здравословни проблеми

Аронията е широколистен храст с тъмни плодове и стипчив кисел вкус. Малките плодчета са познати от векове и използвани за сок и във винопроизводството. Аронията съдържа доста голямо количество антиоксиданти – вещества, защитаващи клетките от вредните ефекти на свободните радикали. Едно от тези съединения е антоцианин, придаващ тъмния цвят на плодчетата. Тя е полезна за […] Повече