диета

brazilsko-tqlo

Бразилски хранителен режим за стройна фигура

Бразилките са считани за едни от най-красивите и сексапилни жени в света. Техните изкусителни форми са направили жени като Адриана Лима и Жизел Бюндхен едни от желаните дами на планетата. Представяме ви една бразилска диета, с чиято помощ можете да се отървете от 12 излишни килограма само за 1 месец. Тук няма да пишем какво […] Повече

med

Тридневна диета с мед

Лятото мина, но за тези от нас, които са качили няколко килца на морето, има лесен начин да ги свалят, при това за много кратък срок. Предлагаме ви една рецепта за диета на основата на мед, която само за 3 дни ще стопи онези досадни 2-3 кг, които качихте, докато похапвате апетитни гозби в крайморските […] Повече

teglo

7 трика на хората, които никога не пазят диети

Всички ние знаем, че самоконтролът е най-голямата тайна на хората, които никога не пазят диети. Вижте 7 трика на хората, които имат здравословно тегло, без да се измъчват с ужасни режими. 1. Те могат да казват „не“. Хората, които поддържат оптимално тегло без никакви проблеми, знаят как да кажат „не“ на торта, десерт или пържени […] Повече

otslabwane

Двуседмична японска диета за отслабване

Ако покрай почивките сте натрупали някое и друго килограмче, може да се ориентирате към японската диета. Тя ускорява метаболизма и е само за 2 седмици, като е особено ефективна при хора, които са минали 35 години. Ден 1 и 13 Закуска: 1 чаша черно кафе Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с […] Повече

dieta-qica

Диета с яйца, с която могат да се свалят 6 кг за седмица

Затлъстяването е един от най-значимите обществени здравни проблеми в целия свят. То е свързано с повишен риск за много болести, включително диабет, някои видове рак и сърдечносъдови заболявания. Битката с килограмите обаче не е никак лека и някои хора не успяват да я спечелят. Здравословната диета за отслабване трябва да включва много пресни зеленчуци, плодове, […] Повече

plosko-korem4e

Тридневна диета за плоско коремче

Всяка дама мечтае за плосък корем, но такъв е много трудно да бъде постигнат, още повече за кратко време. Затова ви предлагаме тридневна диета, която ще помогне да намалите тлъстинките около коремчето. Първи ден Закуска: пълнозърнеста филийка, варено яйце, 20 грама прясна шунка и чаша нискомаслено мляко. Обяд: пилешка/пуешка пържола с горчица и хрян, сервирана […] Повече

qponska-dieta

Японска диета с банани обещава сваляне на 8 кг месечно

Богати на калий, магнезий и много други минерали и витамини, бананите подпомагат храносмилането, подобряват настроението и дори имат забележителни последици в борбата срещу симптомите на предменструалния синдром. Освен това те могат да бъдат добър съюзник в процеса на отслабване. През 2008 г. учени в Япония разработват диета с банани, която е лесна за следване и […] Повече

Close-up of a woman in sportswear measuring her waist

Кои храни вредят на талията ни?

Ако искате да отслабнете и да подобрите здравето си, трябва да ограничите някои храни. Често такива са дори сочени за диетични и здравословни, вижте кои са те: 1. Преработени месни продукти. Преработените месни изделия като колбаси са богати на сол и мазнини. Редовната им консумация води до увеличаване на опасността от диабет, рак, затлъстяване и […] Повече

4-greshki-v-otslabwaneto

4 грешки, които допускаме в отслабването

Отслабването е сложна мисия, с която не всички могат да се справят. Ако решим да гладуваме, това ще ни възнагради с бързи резултати, но когато се върнем към стария си начин на живот, ще качим всички свалени килограми, а като „бонус“ може да имаме и някой здравословен проблем. Тези 4 съвета могат да ви помогнат […] Повече

mufini-bez-zahar-i-brashno

Диетични мъфини без захар и брашно

Обичате сладкиши, но искате да запазите талията си тънка? Тогава ви предлагаме една вкусна рецепта за мъфини без брашно и захар, които ще ви доставят удоволствие без излишни калории. Необходими продукти: 2 добре узрели банана 4 яйца (можете да използвате и само белтъците) горски плодове по избор (малини, ягоди, къпини, боровинки) малко мазнина за намазване […] Повече

kak-da-se-sprawim-s-glada

Как да се справим с глада и да устоим на калоричните изкушения?

Справянето с глада е едно от най-трудните неща в диетата. Много хора провалят режима си заради постоянно къркорещите черва. Някои храни могат да ви помогнат в битката с глада и да ви заситят за по-дълго. 1. Яйца. Яйцата са силен инструмент в борбата с глада. Едно проучване открива, че ако се консумират яйца на закуска, […] Повече

Woman showing how much weight she lost.

Лесна напитка за скоростно отслабване

Почти няма жена, която поне веднъж в живота си да не е спазвала диета. Излишните килограми се появяват по различни причини, но ефектът им е един и същ – понижено самочувствие, а ако са много – и здравословни проблеми. Най-добрият вариант за отслабване е спорт и здравословно хранене, а има и някои неща, които могат […] Повече

Pinching Fat

9 средства за отслабване в коремната област

Мазнините в коремната област, или висцерална мастна тъкан, са един от основните проблеми за много хора. Освен че е непривлекателно, това напълняване е и доста опасно за здравето и може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване на черния дроб. Вижте някои неща, които могат да ви помогнат срещу напълняването в […] Повече

qjte-luto-za-da-uskorite-metabolizma

Яжте люто, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете

Лютите чушки могат да бъдат липсващото звено в диетата ви, твърдят холандски учени. Тяхното изследване, публикувано в списание „Nutrition Today“, установява, че пикантните чушки водят до загуба на тегло при мишки. Това е така, защото лютивият вкус ускорява метаболизма, енергията и дава по-добро усещане за ситост. Направен е и експеримент, при който хора се установява, […] Повече

CYYWFK Slim woman pulling oversized jeans. Weight loss concept. Isolated on white

4 хитринки за отслабване

За да свалите някое и друго излишно килце, не трябва да гладувате и да се подлагате на изтощителни часове в залата. Така веднага при връщане към нормалния си режим ще върнете сваленото, че дори и отгоре. Затова се придържайте към един постоянен умерен режим, спазвайки някои малки хитрини. 1. Хапвайте повече, за да ядете по-малко. […] Повече

9-suweta-za-lesno-otslabwane

9 съвета за по-лесно отслабване

Почти няма хора, които поне веднъж в живота си да не са опитвали да спазват хранителен режим, за да отслабнат. Знаем, че това често е трудно предизвикателство, затова ви представяме няколко полезни съвета, с които ще топите килограми, без да гладувате и да стоите нонстоп във фитнеса. 1. Зеленият чай идва на помощ. Той ускорява […] Повече

burza-dieta-za-otslawbane

Бърза диета за влизане във форма след зимата

Лятото наближава, а много от хората още не са се справили с излишните килограми, натрупани през зимата. Затова ви представяме една приятна диета, подходяща както за любителите на месо, така и за вегетарианците. Тя се основава на консумацията на яйца, мляко, млечни продукти и зеленчуци (без нишестени като картофи). Хубавото при нея е, че няма […] Повече