дихателни болести

dishane-4-7-8

Техниката 4-7-8: за спокойствие и добър сън

Дихателните упражнения са чудесен начин да релаксирате. Отстрани изглеждат лесни, но за да постигнете резултати, трябват практика и отдаденост. Все пак си заслужава заради дълготрайните ползи – спокоен ум и по-здраво тяло. Дишането влияе на физиологията и мисловните процеси, в това число и настроенията. Само като се концентрирате върху дишането си, без да правите нищо […] Повече

astma

Как да се преборим с астмата у дома?

  Астмата е едно от най-разпространените дихателни заболявания днес. Заради замърсяването на въздуха, страдащите от нея се покачват, особено в по-развитите страни. Астмата е причинила смъртта на близо 500 000 души между 1900 и 2013 г. Съветите, които представяме тук, ще са полезни не само за страдащите от болестта, но и за тези, които искат […] Повече