желязо

jelqzo

Важността на желязото за човешкото тяло е голяма

Желязото е ключов елемент за човешкия метаболизъм. Повечето от минерала в тялото се намира в хемоглобина на червените кръвни клетки, който пренася кислород до всяка част на тялото. В допълнение към това желязото също спомага за повишаване на резистентността към стреса и някои заболявания. Какво се случва, ако тялото ви не разполага с достатъчно желязо? […] Повече

trewojnost

Изпитвате тревожност и панически атаки? Може би ви липсват желязо и витамин В

Ниските нива на витамин В6 и желязо в кръвта са свързани с напрежение и пристъпи на тревожност. До този извод стигнаха специалисти от Япония, които изследваха 21 души. Витамините от група В и желязото са важни за амалгамацията на триптофан в серотонин, който ръководи психичното здраве и влияе на сърдечносъдовата система. При дефицит на тези […] Повече

jelqzo

Желязото е от голямо значение за човешкото здраве

Много хора страдат от желязодефицитна анемия. Желязото се съдържа в хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислорода от белите дробове до тъканите. To се съдържа в много храни, като например червено месо, пиле, морски дарове, зеленолистни зеленчуци, ядки, сушени плодове. Важно е да се отбележи, че витамин С подпомага усвояването на желязо от […] Повече

bogati-na-jelqzo

15 богати на желязо храни, които хората с анемия трябва да консумират

Желязодефицитната анемия е широко разпространен проблем, от който страдат най-вече жените и децата. Затова включването на храни, богати на желязо, е особено важно за здравето и функциите на организма. 1. Черен дроб: освен много богат на желязо, той е и добър източник на други минерали като цинк, фосфор, и дори мед. 2. Соя: тя е […] Повече

vkusna-i-bogata-na-jelqzo-spana4ena-supa

Вкусна и богата на желязо спаначена супа

Спанакът е сред храните, оглавяващи класациите за здравословни продукти. Предлагаме ви една невероятно вкусна спаначена супа, пълна с желязо и витамини, която не само ще ви засити, но и ще достави на организма ви ценни хранителни вещества. Необходими продукти: 300 г бейби спанак 20 грама обезсолено масло 4 супени лъжици готварска сметана 2 средни картофа […] Повече