здраве

6-zhalti

Какво казват очите за здравето ни?

  Всички сме чували стария израз „очите са прозорец към душата“. За душата не знаем, но със сигурност състоянието им показва много за здравето на тялото. Вижте няколко симптома, които е добре да следите, за да предотвратите проблеми.     1. Постоянен ечемик Ако някога сте имали ечемик, знаете за болката и раздразнението, които причинява. Подутината […] Повече

Marathon, black silhouettes of runners on the sunset

9 мотивиращи цитата на велики спортисти

Красивата фигура е една малка част от целия тренировъчен процес. Тя е последното, почетно стъпало, на което заставате горди и доволни от себе си. Но преди да достигнете до него, ще изминете дълъг и тежък път. Тренировките и режимите невинаги са приятни. Понякога не ни се започва поредната серия, нямаме желание да се натоварим още […] Повече

zdrave-taini

4 японски тайни за здраве и дълголетие

  Въпреки че има общоприети разбирания за здравето, всяка култура има и свои традиции в тази област. А като вземем предвид, че японците са едни от най-дълголетните хора, няма как да пропуснем техните съвети. Тук ви представяме някои от тях.     Без течности по време на хранене Много хора в Япония не консумират никакви течности по […] Повече

myths

10 мита, свързани със здравето

Има много грешни схващания, свързани с медицината, които са останали отпреди десетки, дори стотици години. Тук ви преставяме 10 от най-популярните здравни митове. 1. Микровълновите фурни водят до рак Някои хора избягват да ползват микровълнова фурна заради вярването, че излъчваните от нея вълни могат да доведат до рак. Но според изследване на Центъра за ракови […] Повече

nar

Защо е добре през зимата да си хапваме нар

Нарът е един от плодовете, консумирани през зимата, и е един своеобразен коктейл от витамини и минерали, необходими за укрепването на човешкото здраве. В него има изобилие от витамини С, P, B1, B2, B6 и B12, E и провитамин A. Сокът от плода е богат и на манган, фосфор, магнезий, алуминий, силиций, хром, никел, калций, […] Повече

chai

Как да стабилизираме pH баланса на организма и да намалим риска от болести?

Прекомерен прием на киселинни храни може да стимулира растежа на гъбички и бактерии в тялото и да разстрои pH баланса на организма. Това в допълнение причинява проблеми като киселинен рефлукс и ограничава способността на организма за детоксикация на тежките метали и възстановяването на клетките, правейки ви по-податливи на заболявания. Затова е наложително вашето тяло да е […] Повече

koja

Коензим Q10 – тайната за здраве и кожа без бръчки

Коензим Q10 със сигурност е нещо, което сте чували и преди. Q10 е хит сред противостареещите добавки още преди 40 години. С негова помощ може да се забави остаряването на клетките и да се запази младежки вид на кожата и сияйно лице без омразните бръчки. Q10 е обект на много изследвания и освен за красота, […] Повече

dupe

Формата на дупето има връзка със здравето на жените

Знаете ли, че задните части могат да имат връзка със здравето на една жена? Това разкриват учени от Оксфорд, според които формата на женското дупе е свързана с риска от развитие на диабет и сърдечносъдови болести. Много предишни проучвания са разглеждали въпроса с разпределението на мазнините по женското тяло. Допълнителни мазнини в областта на коремната […] Повече

zdrave-na-debelo-chervo

Как да повишим здравето на дебелото черво?

Добре функциониращо дебело черво означава добре работещ организъм. Ако нещо с него не е наред, това се отразява зле на цялото тяло и се повишава рискът от различни болести. Вижте как да повишим здравето на дебелото черво… 1. Консумирайте храни, богати на фибри, като папая, овесени ядки, сушени сини сливи, ленено семе, сусам, пшенични трици […] Повече

kurkuma

Куркумата може да е в полза на хората в сърдечносъдов риск

Куркуминът, който е активно съединение в куркумата, може да намали възпалението в организма на хора с рискови фактори за сърдечносъдови болести. Това сочат данните на проучване от Иран на подправката, използвана в Азия и като лекарство. Хроничното възпаление е свързано с редица заболявания, сред които болки в ставите, рак и сърдечносъдови заболявания. За двумесечния период […] Повече

hrani-vagina

Кои са храните, поддържащи вагината здрава?

Знаете ли, че консумацията на някои храни може да окаже благотворно влияние върху здравето на женската вагина? Това е така, защото и тази част от тялото се нуждае от важни витамини и минерали, за да е в оптимална форма. Вижте някои храни, които помагат за поддържането на млада и здрава вагина. 1. Сладки картофи. Те […] Повече

kolko-sport-e-dostatu4en

Колко спорт е достатъчен, за да сме здрави?

Всички ние знаем, че физическите упражнения са необходими за доброто ни здраве, но колко и какви видове трябва да изберем? Според някои експерти по-кратки и енергични упражнения са по-добрият вариант, а според други – по-умерени форми за по-дълги периоди. Добрата новина обаче идва от ново проучване, според което най-значимите ползи за здравето идват от минимално […] Повече

chai-ot-kori-na-nar

Чай от кори на нар благоприятства сърцето и имунитета

Обичате ли да си хапвате нар? Този вкусен плод е много полезен за здравето, но често хората изхвърлят обелките му, без да знаят, че от тях може да се направи чай, помагащ при различни проблеми. Вижте какви ползи има той за вашето здраве… 1. Благоприятства сърдечносъдовата система. В корите на нара има антиоксиданти, които подпомагат […] Повече

ezikat-moje-da-gowori-mn-za-zdraewto

Езикът може да говори много за здравето ни

Езикът може да играе ролята на карта, по която човек да се ориентира за здравословното си състояние. Езикът на здравите хора е с розов цвят, без налепи и покрит само с папили, където се съдържат вкусовите рецептори. – Възпаленият, червен, черен или бял език може да говори за болести като млечница, а подуването на езика […] Повече

5-vredni-navika-koito-susipwat-zdraweto-ni

5 вредни навика, които съсипват здравето ни

В ежедневието си често не осъзнаваме, че нашите навици влияят силно на здравословното ни състояние. А кои са най-честите и лоши навици? 1. Недостатъчно движение. Лошото кръвообращение обикновено е следствие от недостатъчната физическа активност. Това обаче може да доведе до запушване на артериите и от своя страна да увеличи риска от инсулт. Затова се разхождайте […] Повече

kakwo-prawi-sexut

Какво прави сексът с тялото и сърцето ни?

Сексът не е само метод за възпроизвеждане и акт на любов и желание между хората. Той има и други физиологични ефекти върху тялото. Така че ако наистина имате нужда от още една причина, за да правите секс (или сте просто любопитни за това какво всъщност се случва в мозъка и останалата част от тялото), вижте […] Повече

kak-da-uskorim-mazninite

Как да ускорим топенето на коремните мазнини?

Лятото дойде, а отслабването все още е мисия невъзможна за някои хора. Почти няма човек, който да не се притеснява от натрупаните през зимата тлъстинки. Лошото е, че мазнините, натрупани в коремната област, не просто са нелицеприятни, но и повишават риска от сърдечносъдови заболявния и диабет тип 2. Редовната консумация на кои храни обаче може […] Повече

5-hrani-koito-edin-dulgoletnik-preporuchwa

5 храни, които един столетник препоръчва за дълголетие

Чували ли сте за Бернардо Лапал? Този 114-годишен мъж от Бразилия все още ходи на разходка всеки ден и се грижи за психическото си здраве, като решава кръстословици. Той казва, че произхожда от семейство на дълголетници – баба му е доживяла до 107 години, майка му – до 105,  а баща му – до 99. […] Повече

nedostigat-na-vitamin-d-moje-da-e-opasen-za-zdraweto

Недостигът на витамин D може да е опасен за здравето

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в много телесни функции. Той е най-известен с това, че работи с калция в организма, за да помогне за изграждане и поддържане на здрави кости. Витамин D също участва в регулирането на клетките и имунната система, което може да намали риска от рак. Най-големият източник е […] Повече

zlatno-mlqko-s-kurkuma-sreshtu-bolesti

Златно мляко с куркума срещу различни заболявания

Чували ли сте някога за Златно мляко от куркума? Ако не сте, то тази статия ще ви е от полза. Тази невероятна напитка е на базата на куркума – една от най-мощните и здравословни подправки в света. Тя съдържа големи количества ценни хранителни вещества и може да осигури много здрави ползи, сред които противовъзпалителни, антиоксидантни […] Повече