здраве

Chaidim Black and White Sesame Seeds

Защо за здравето ви е добре да ядете сусам?

Сусамът е една от първите култивирани маслодайни култури. Малките му семенца са изключително богати на различни витамини и минерали и са, които подпомагат цялостното здраве на човек. Вижте няколко причини, поради които да го включите в редовното си меню. 1. Пълен с протеини: сусамът е добър източник на хранителен протеин. Протеинът е до 20% от […] Повече

8-saweta-za-po-dobro-intimno-zdrawe

8 съвета за по-добро интимно здраве при дамите

Здравните проблеми в интимната област са нещо, за което жените избягват да говорят заради чувство за неудобство и срам. Сърбеж, парене или болки долу, много от дамите закъсняват в търсенето на помощ. Здравата вагина няма неприятен мирис и горните симптоми, а жените трябва да се преглеждат редовно, особено ако се появи някой от тях. Ето […] Повече

zashto-za-zdraweto-e-dobre

Защо за здравето ни е важно да имаме здраво дебело черво?

Тъй като съвременните хора консумират големи количества кисели храни, нашето дебело черво става склад за отпадъци. Много изследвания твърдят, че повече от половината от заболяванията са свързани с храносмилателната система. И това не е чудно – ако тя не работи правилно, токсините, които обикновено се очаква да бъдат премахнати, остават в червата и отново се […] Повече

sham-fustucite-sa-polezni-za-zdraweto

Шам фъстъците – вкусни и полезни за здравето

Шам фъстъците са едни от най-любимите ядки. Освен вкусни, те са и много полезни за здравето благодарение на ценните витамини и минерали, съдържащи се в тях. Вижте защо трябва да включите тези ядки в диетата си: 1. Подобряват здравето на кръвта и имунната система. Шам фъстъците са чудесен източник на витамин B6, който е важен […] Повече

iskate-dulug-jivot-qkte-fibri

Искате дълъг живот? Яжте фибри!

Хранителен режим, богат на фибри, може да ви помогне да имате дълъг и пълноценен живот, твърди ново изследване. Според учените точното количество фибри от хляб, зърнени храни и плодове може да помогне да се избегнат заболявания и увреждания в напреднала възраст. Специалистите откриват, че влиянието на фибрите е толкова голямо, че хората, които консумират най-много […] Повече

5-simptoma-4e-tqloto-wi-ima-nedostig-na-protein

5 симптома, че тялото ви има дефицит на протеин

Недостигът на протеин в организма често остава незабелязан проблем. Всеки човек трябва да получава адекватното за него количество според теглото, възрастта и ежедневните си дейности. Ако ви липсват белтъчини, то може да имате тези 5 симптома: 1. Нефокусиран сте и ви е невъзможно да се концентрирате. Както ниската захар и кръвно, така и протеинов недостиг […] Повече

koi-vaglehidrati-sa-polezni

Кои въглехидрати са полезни за здравето?

Въглехидратите незаслужено са се сдобили с лошо име и се считат за вредни. Истината е, че въглехидратите са различни и те също са необходими на организма ни. Вижте някои въглехидрати, които са полезни за здравето и може да консумирате без чувство за вина. 1. Сладки картофи. Тези зеленчуци са пълни с полезни витамини и минерали, […] Повече

5-saweta-za-zdrawi-i-krasiwi-nokti

5 съвета за здрави и красиви нокти

Много хора се оплакват от слаби и чупливи нокти, което за мъжете не е особен проблем, но положението не е същото за дамите, които обичат красивия маникюр. Ноктите са изградени най-вече от кератин, който представлява втвърден протеин и изгражда още кожата и косата. За да имате хубави нокти, спазвайте тези 5 съвета. 1. Биотинът е […] Повече

v-dwa-ploda-se-krie-klu4at

В два плода се крие ключът към борба със сърдечните заболявания, затлъстяването и диабета

В портокалите и гроздето може да се крие ключът към борбата със затлъстяването, превръщащо се в световна пандемия. В комбинация полезните химикали в тези скромни плодове помагат в битката и с диабета и сърдечносъдовите заболявания, разкриха експерти от университета „Уоруик“. Те са изследвали транс-ресвератрол, съединение, откривано в червеното грозде, и хесперетин, вещество в портокалите, и […] Повече

himalaiskasol

Защо за здравето ни е по-добре да преминем на хималайска сол?

Няма човек, който да не е чувал, че прекомерната употреба на сол вреди на здравето. Затова много специалисти препоръчват да заменим обикновената сол с хималайска, която е много по-здравословна алтернатива. Знаете ли кое прави тази сол толкова невероятна? Преди около 200 милиона години в Хималаите е имало няколко находища на кристализирана сол, които са погълнати […] Повече

potta-mrazena-no-ot-zna4enie-za-zdraweto

Потта – мразена, но от голямо значение за здравето ни

Никой не обича потта, нали? Дори самата дума звучи някак отблъскващо и неприятно. Всъщност обаче тя има голямо значение за нашето здраве. Човек има около 2,6 милиона потни жлези, чиято дейност ние постоянно опитваме да ограничим с различни дезодоранти и перспиранти. Без потта обаче телата ни ще бъдат увредени от токсични метали, а кожата ни […] Повече

echinacea-bilkata-na-indiancite

Ехинацея – билката на индианците, която помага при настинка и дори рак

Билката ехинацея става все по-популярна заради лечебните си свойства. Тя е използвана от индианците стотици години преди пристигането на европейските изследователи, преселници и колонизатори. Билката стимулира имунната система и намалява много от симптомите на настинки, грип, инфекции и други здравословни проблеми. Много от химичните съставки на ехинацеята са всъщност мощни имуностимулатори с лечебни способности, сред […] Повече

limets

Лимец – букет от витамини и минерали в прости зрънца

Лимецът стана популярен у нас като една от модерните суперхрани. Той всъщност изобщо не е нов, нито модерен, а е една от най-старите култивирани култури в историята на човечеството. Използван е още преди хилядолетия и е богат на хранителни вещества, минерали и витамини. В него има много диетични фибри, протеини, ниацин, тиамин, витамин В6, фолиат, […] Повече

qbulkow-ocet

Защо ябълковият оцет е толкова полезен?

Много хора знаят за здравните ползи от ябълковия оцет. Той има способностите да се справи с всичко от стомашно разстройство до брадавици благодарение на противогъбичните и антибактериалните си свойства. Можете да използвате ябълковия оцет както вътрешно, така и външно за различни заболявания. Той помага за детоксикация на тялото, като прочиства бъбреците и премахва токсините от […] Повече

aronia-pomaga

Аронията помага при редица здравословни проблеми

Аронията е широколистен храст с тъмни плодове и стипчив кисел вкус. Малките плодчета са познати от векове и използвани за сок и във винопроизводството. Аронията съдържа доста голямо количество антиоксиданти – вещества, защитаващи клетките от вредните ефекти на свободните радикали. Едно от тези съединения е антоцианин, придаващ тъмния цвят на плодчетата. Тя е полезна за […] Повече

priznaci-lipsa-magnezij

10 признака, че на тялото ви му липсва магнезий

Липсата на магнезий има неприятни последици върху здравето на човек. Този ценен минерал е от ключово значение за редица проблеми. Вижте кои са признаците на магнезиев недостиг в организма. 1. Калцификация на артериите. Въпреки че това не е първият симптом на недостиг на магнезий, може да бъде един от най-опасните. Калцификацията на артериите от ниските […] Повече

magnesium

Магнезият е от жизнена необходимост за организма

Недостигът на магнезий е широко разпространен проблем, като различни изследвания сочат, че между 80 и 90% от хората имат дефицит на този така важен за здравето минерал. Защо той е от такова значение? Магнезият е отговорен за повече от 300 биохимични реакции в тялото и оказва въздействие върху кръвното налягане, метаболизма, имунната функция и много […] Повече

Couple Kissing Passionately On Bed

6 причини, поради които сексът е полезен за здравето

Сексът е дума, от която много хора се изчервяват, макар той да е нещо съвсем обикновено и познато на всички хора. Около него витаят различни митове, а има някои факти за него, непознати за мнозина. Знаете ли, че сексът е полезен за здравето? Разбира се, с уговорката, че става дума за безопасния секс, а не […] Повече

med

Медът – вкусното лекарство, използвано от векове

Всички знаем, медът е много по-здравословната алтернатива на бялата захар, за да утоляваме глада си за сладко. Освен вкусен, той е и много полезен и се използва от векове. Вижте защо… 1. В него има витамини и минерали, които стимулират имунната система и имат превантивни ползи за здравето. Нерафинираният мед, особено по-тъмният, съдържа много антиоксиданти, […] Повече

kokosowo-maslo

Кокосовото масло – защо е толкова полезно?

Кокосовото масло навлиза все повече у нас и е предпочитан продукт. То е един здравословен заместител на олиото в кухнята, а освен това може да се употребява като козметичен продукт. Вижте защо да използвате кокосово масло… 1. Кокосовото масло е богато на лауринова киселина. Най-разпространената мастна киселина в кокосовото масло е лауриновата. Тя е известна […] Повече