зеленчук

liuti-chushki

6 червени зеленчука и ползите им за здравето

  Според специалисти консумирането на червени зеленчуци помага да се намали рискът от диабет, остеопороза и сърдечно-съдови болести. Виновник за яркия цвят е пигментът ликопен – химично съединение, което е силен антиоксидант и подсилва имунната система. Тук ви представяме 6 от най-популярните червени зеленчука и ползите им за здравето.     Червени чушки Червените чушки […] Повече

borowinki

Защо са полезни сините/лилавите плодове и зеленчуци?

Ползите от плодовете и зеленчуците са добре познати на всички. Тези свежи храни трябва да присъстват в ежедневното ни меню. Те са без холестерол, с ниско съдържание на мазнини, калории, натрий и с високо съдържание на фибри. Плодовете и зеленчуците в син и лилав цвят са най-богати на противостареещи средства. Всички те съдържат изобилие от […] Повече

marzeliva-lqtna-pasta

Мързелива лятна паста със зеленчуци

С високите температури намалява желанието да готвим. Затова ви предлагаме една лесна рецепта, която е идеална за мързеливите летни вечери.  Тази рецепта за паста без сос е много лесна за приготвяне. Необходими продукти: 1 средноголяма глава червен лук 2 тиквички, нарязани на парчета 3 скилидки чесън (небелени) 3 супени лъжици зехтин 250 грама чери домати […] Повече

nahranete-kojata-si-s-plodowe-i-zelen4uci

Нахранете кожата си с… плодове и зеленчуци

Красивата и свежа кожа изисква немалко грижи. Освен козметика, за нея е необходимо и правилно хранене. Вижте някои хранителни продукти, които оказват положително влияние върху кожата ви и ще я запазят за по-дълго време нежна и с младежки вид. 1. Моркови, праскови и кайсии. В оранжевите плодове и зеленчуци се съдържа бета каротин, който в […] Повече