кръст

bolka-krast

5 упражнения, които облекчават болката в кръста

Независимо дали са причинени от възрастта, от претоварване или заседнал начин на живот, болките в кръста са едно неприятно предизвикателство. Освен с мазила и подходящи хранителни добавки, може да ги преодолеем и с упражнения. Предлагаме ви една идея за тренировка – за по-малко болки и повече свобода на движението. Няма да ви трябва специална екипировка, само […] Повече

tenis-topka-grub

Облекчете болките в гърба, врата и ръцете с помощта на… тенис топка

След дълъг работен ден в офиса тялото е като смазано – пръстите на ръцете са изморени от тракането по клавиатурата, вратът е схванат и боли при най-малкото движение, гърбът също… Всички сме чували колко е важно раздвижването и ставането от бюрото. Но знаехте ли, че можете да облекчите болките в гърба, врата и ръцете само […] Повече