магнезий

yabalchena-kiselina

Ябълчена киселина

Ябълчената киселина е виновникът за киселия вкус на ябълките, вишните и други плодове. Първо е била изолирана през 1785 година, а оттогава намира приложение както в кулинарията, така и в козметиката. Съдържа се и във виното. Ябълчената киселина е съставка в шампоани, лосиони и кремове против акне. Тук ви представяме няколко нейни свойства, за които […] Повече

oil

Магнезиевото олио може да помогне при мускулни болки и косопад

Магнезият е един от най-важните и полезни минерали и предлага разнообразие от лечебни ефекти. Магнезиевото олио е форма на минерала, която може да се използва за подмладяване на организма и съдейства за лечение на някои заболявания. Дефицит на магнезий може да доведе до симптоми като тревожност, синдром на неспокойните крака, нарушения на съня, гадене, ниско […] Повече

magnezii

Повишен прием на магнезий – по-нисък риск от рак на дебелото черво

Получавате ли достатъчно магнезий? Проучване, публикувано в „Европейския журнал за клинично хранене“, разкрива, че висок прием на магнезий се свързва с понижен риск от рак на дебелото черво. Магнезият е основна хранителна съставка, необходима на тялото за правилното функциониране на нервната, мускулната и сърдечносъдовата системи. Липсата на магнезий може да доведе до по-широк кръг от […] Повече

semki

10 здравни причини да ядете тиквени семки

Търсите нещо вкусно и полезно, което да хрупате, докато работите? Изберете тиквени семки! Те съдържат голямо разнообразие от хранителни вещества – магнезий, манган, протеин, мед и цинк. Вижте 10 ползи за здравето от тиквените семки: 1. Противовъзпалителни ползи. Маслото от тиквени семки е известно с това, че има противовъзпалителни ефекти. Това го прави подходящо за […] Повече

shokolad

Богати на магнезий храни, които да консумирате за по-добро здраве

Магнезият е един от най-важните за организма минерали. Той има пряко въздействие върху много функции, затова е задължително да поддържаме адекватното му присъствие в хранителния ни режим. Недостиг на магнезий може да ни накара да се чувстваме уморени и сънливи, дори без да има причина за това. Мускулните крампи и тинитус (шум в ушите) също […] Повече

glad-za-shokolad

Гладът за сладки и калорични храни може да говори за минерален дефицит

Вероятно на всеки от нас му се е случвало в даден момент от деня да изпита неутолим глад за нездравословни храни. Независимо дали става дума за шоколадов десерт, понички, солени закуски – тялото просто иска! Гладът за някои калорични и вредни лакомства обаче може да говори просто за липсата на определен минерал. И така, за […] Повече

bademi

7 причини да ядем бадеми всеки ден

Бадемите са едни от най-вкусните и полезни ядки. Те са богати на полезни мазнини и са изключително хранителни и здравословни, поради което трябва да бъдат консумирани често. Вижте 7 причини да хапваме често бадеми: 1. Богати на фибри, протеини, мазнини, витамин Е, манган и магнезий, а също мед, витамин В2 и фосфор, всички от които […] Повече

ot-kakwo-se-nujdaqt-zdrawite-kosa-koja-nokti

От какво се нуждаят здравите коса, кожа и нокти?

За да се радваме на добър външен вид и красиви кожа, коса и нокти, козметиката не е достатъчна – трябва грижа и отвътре. 1. Червено месо. В него има много протеин, както и друг елемент, важен за косата, ноктите и кожата, а именно: желязо. Той е изключително важен за здравето и хората с желязодефицитна анемия […] Повече

priznaci-lipsa-magnezij

10 признака, че на тялото ви му липсва магнезий

Липсата на магнезий има неприятни последици върху здравето на човек. Този ценен минерал е от ключово значение за редица проблеми. Вижте кои са признаците на магнезиев недостиг в организма. 1. Калцификация на артериите. Въпреки че това не е първият симптом на недостиг на магнезий, може да бъде един от най-опасните. Калцификацията на артериите от ниските […] Повече

magnesium

Магнезият е от жизнена необходимост за организма

Недостигът на магнезий е широко разпространен проблем, като различни изследвания сочат, че между 80 и 90% от хората имат дефицит на този така важен за здравето минерал. Защо той е от такова значение? Магнезият е отговорен за повече от 300 биохимични реакции в тялото и оказва въздействие върху кръвното налягане, метаболизма, имунната функция и много […] Повече

magneziev-deficit

Умора, безсъние, студени крайници – вероятно ви липсва магнезий!

Магнезият е особено важен за нашето здраве минерал. Той си партнира с калция и играе специална роля за тялото ни, тъй като действа антистресово и е необходим за здрави артерии, кръв, кости, сърце, мускули и нервните функции. Изследванията сочат, че от магнезиев недостиг страдат много хора, но малцина знаят за проблема си. Препоръчителното дневно количество […] Повече