масаж

masazh-2

Как се прави масаж – кратък наръчник

  Всеки човек може да масажира и за да направите добра разтривка, не се изисква специална подготовка. Все още ли се съмнявате в уменията си? Този кратък наръчник ще ви убеди, че не е трудно. Рисунките са достатъчно показателни, но на места добавяме и пояснения. Може да използвате и масажно масло. Намерете си „жертва“, раздвижете ръцете […] Повече

21-kolene

5 лесни техники за самомасаж

Масажът е сред най-приятните начини да се погрижим за тялото си. Независимо дали имате болки или просто искате да се сгреете и отпуснете, разтривката винаги е добър избор. Ако покрай вас няма човек, който да ви масажира, не се отчайвайте. Можете да се погрижите за тялото си и сами, с тези 5 лесни упражнения.     […] Повече