метаболизъм

metabolism

Как да забързаме метаболизма? Ето 5 лесни начина.

Метаболизъм: всички сме чували за него и знаем, че това дали е бърз или бавен е много важно за организма. Скоростта, с която тялото изгаря калории и превръща храната в енергия, влияе на килограмите ни, на риска от диабет и сърдечни заболявания. Въпреки че метаболизмът до голяма степен се определя от генетиката, възрастта, пола и […] Повече

limets

Лимец – букет от витамини и минерали в прости зрънца

Лимецът стана популярен у нас като една от модерните суперхрани. Той всъщност изобщо не е нов, нито модерен, а е една от най-старите култивирани култури в историята на човечеството. Използван е още преди хилядолетия и е богат на хранителни вещества, минерали и витамини. В него има много диетични фибри, протеини, ниацин, тиамин, витамин В6, фолиат, […] Повече

zatlastiavane

Липсата на сън увеличава риска от затлъстяване

Знаете ли, че липсата на сън може да доведе до увеличаване на теглото и затлъстяване? Една от причините е, че недоспиването ви прави уморени през деня и по този начин се активира ендоканабиноидната система, което води до увеличаване желанието за нездравословна храна. Тази система контролира мозъчната регулация на апетита и нивата на енергия. Тя се […] Повече