минерал

brazilski-oreh-fosfor

5 храни, богати на фосфор

Фосфорът е вторият най-често срещан минерал в човешкото тяло. Присъства във всички наши клетки и е необходим за правилното им функциониране, растежа и развитието на организма. Минералът е незаменим „енергиен източник“, тъй като участва в произвеждането на Аденозинтрифосфат – съединението, осигуряващо енергия на организма. Препоръчваната дневна доза фосфор за възрастни е 1000 mg. Той е наличен […] Повече

vitaminozna-smes

Пригответе си витаминозна бомба за подсилване на имунитета

Есента вече е тук и ни показва красивите си цветове, но и носи със себе си доста вируси и настинки. Затова е от решаващо значение по това време на годината да вземем допълнителни специални грижи за имунната система. Представяме ви рецепта за домашно средство, което е една витаминозна бомба и ще укрепи имунитета ви. Необходими […] Повече

vitamini

5 хранителни вещества, чийто прием трябва да увеличите след 50-годишна възраст

Организмът се променя много с напредване на възрастта, така че защо да очакваме хранителните ни нужди да останат същите? Ако човек е прехвърлил 50 години, се нуждае от повече минерали и витамини в сравнение с по-младата възраст. Вижте 5 основни вещества, които може би ви липсват след 50-годишна възраст. 1. Калций. Когато не получи на […] Повече

glad-za-shokolad

Гладът за сладки и калорични храни може да говори за минерален дефицит

Вероятно на всеки от нас му се е случвало в даден момент от деня да изпита неутолим глад за нездравословни храни. Независимо дали става дума за шоколадов десерт, понички, солени закуски – тялото просто иска! Гладът за някои калорични и вредни лакомства обаче може да говори просто за липсата на определен минерал. И така, за […] Повече