напрежение

stres-razboliava

Стресът разболява – ето как да го намалите

По време на напрегнати моменти, телата ни са устроени да преминават в „защитен режим“. Нивата на стресовите хормони адреналин и кортизол се покачват, пулсът и кръвното налягане също, дъхът се забързва, мускулите се стягат. Тези психологически промени са необходими, ако се сблъсквате опасност за здравето си. Но в повечето случаи положението далеч не е на […] Повече

anxiety

Как да преодолеем тревогата?

Бъдещето е изпълнено с неизвестни. Има толкова несигурни неща – не само лични, а и глобални и политически проблеми. Тази несигурност неизменно води до тревога. Според някои проучвания хората прекарват почти шест години от живота си в тревоги за бъдещето. Същевременно едно от нещата, за които най-много съжаляват възрастните хора, е за изгубеното в притеснение […] Повече