омега-3 мастни киселини

omega-3

Омега-3 мастните киселини намаляват риска от рак и сърдечни болести

Омега-3 мастните киселини са есенциални за цялостното здраве и са от съществено значение за растежа и развитието през всички етапи на човешкия живот. Тъй като тялото не може да ги създаде само, трябва да бъдат получени от храни или хранителни добавки. Те са част от всяка жива клетка в организма и са необходими за възстановяване […] Повече

zashto-omega-3-sa-cenni-za-zdraweto

Защо омега-3 мастните киселини са толкова важни за здравето ни?

Консумация на храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да намали риска от смърт от сърдечен удар, констатират учени. Здравословната диета е сред най-важните предпоставки за защита от инфаркт, а много проучвания сочат, че включването на омега-3 полиненаситени мастни киселини е особено полезно за здравето на сърцето. Омега-3 мастни киселини са от голямо значение за […] Повече

koi-sa-hranite-koito-namalqwat-riska-ot-infarkt

Кои са храните, които намаляват риска от инфаркт?

Хранителен режим, богат на мазна риба, ядки и семена, намалява риска от инфаркт с до 10 на сто, откриха изследователи. Риби като сьомга и скумрия съдържат високи нива на омега-3 киселини, а орехи, лешници, пекан и растителни масла са пълни с еквивалента на растителна основа. Изследователи от цял свят се обединиха, за да създадат Fatty […] Повече