отслабване

kraka-uprajneniq

5 лесни упражнения за стегнати крака

  За да имате красиви и стегнати крака за лятото, трябва да започнете тренировки навреме. Защо не още днес? Тук ви представяме 5 лесни за изпълнение упражнения, които може да практикувате вкъщи. Те не отнемат много време и с малко постоянство всеки ден ще постигнете желаната форма. Да започваме!     Упражнение #1 Натоварва: Бедрата, […] Повече

dieti-mitove

3 мита за диетите

  Почти няма човек, който да не се е подлагал на някакъв хранителен режим през живота си. Някои за да отслабнат, други за да качат килограми, трети… просто да видят какво е. За съжаление популярността на диетите е довела до формирането на много грешни разбирания. Тук ви представяме трите най-разпространени от тях.   #1: За […] Повече

metabolism

Как да забързаме метаболизма? Ето 5 лесни начина.

Метаболизъм: всички сме чували за него и знаем, че това дали е бърз или бавен е много важно за организма. Скоростта, с която тялото изгаря калории и превръща храната в енергия, влияе на килограмите ни, на риска от диабет и сърдечни заболявания. Въпреки че метаболизмът до голяма степен се определя от генетиката, възрастта, пола и […] Повече

otslabwane

10 храни, които горят повече калории, отколкото съдържат

Колкото и да ги обичаме, някои храни се отразяват зле на фигурата ни. Такива са чипсът, бисквитите, вафлите, шоколадовите десерти, които често хрупаме и по навик, и от скука. Някои храни обаче са с отрицателни калории, тоест, организмът изгаря повече калории да ги обработи, отколкото самите те съдържат, вижте някои от тях и ги включете […] Повече

brazilsko-tqlo

Бразилски хранителен режим за стройна фигура

Бразилките са считани за едни от най-красивите и сексапилни жени в света. Техните изкусителни форми са направили жени като Адриана Лима и Жизел Бюндхен едни от желаните дами на планетата. Представяме ви една бразилска диета, с чиято помощ можете да се отървете от 12 излишни килограма само за 1 месец. Тук няма да пишем какво […] Повече

shokolad

Как да ядем шоколад, без да пълнеем?

Някои хора не могат да устоят на шоколад, дори и в името на диетата и отслабването. Въпреки това няколко съвета могат да го направят, за да се превърне в съюзник на режима и тялото може да абсорбира всички предимства на какаото. Вижте 5 трика да ядете шоколад, без да пълнеете. 1) Изберете най-подходящия вид: бъдете […] Повече

qica

30 храни, с чиято помощ ще отслабнем (3 част)

Битката с килограмите продължава през целия живот за много хора. Но преди да се хвърлим на свирепи диети, след които натрупваме всички свалени килограми, че и отгоре, е добре да се замислим дали се храним правилно. Редно е да се храним умерено и да не лишаваме организма си от нищо. Вижте някои храни, които могат […] Повече

shoko

Шоколадова торта за отслабване? Да, но само на закуска!

Какво си представяте като идеална здравословна закуска? Плодове, зърнени храни, черен хляб, зелен чай… А ако ви кажем, че тя може да включва и парче шоколадова торта? Може да изглежда странно, но проучвания и дори експерт по храните показват, че това ще бъде следващата голяма тенденция в първото хранене за деня, тъй като предлага интересни […] Повече

gubi

Гъбите – чудесна храна за отслабване и по-добро здраве

Гъбите са сред най-консумираните храни по света, а освен вкусни и даващи разнообразие за консумация, са и много полезни. Те са добър източник на протеини и гарантират засищане с ниско съдържание на мазнини и калории. При редовна консумация и при редовна физическа активност те помагат за възстановяване на мускулите. Гъбите са богати на разтворими фибри, […] Повече

chushki

30 храни, с чиято помощ ще отслабнем (2 част)

Познавате ли хора, които цял живот водят битка с килограмите? Ако и вие сте сред тях, е добре да помислите дали се храните с правилните храни. Някои храни, консумирани редовно, водят до намаляване на теглото, а освен това снабдяват организма с важни вещества. 1. Кисело мляко. То съдържа витамини от група В и калций и […] Повече

otslabvane

Закусвайте това всеки ден, за да отслабнете и да пречистите тялото си

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя ни дава енергия и ни помага да контролираме порциите си на обяд и вечеря. От съществено значение е закуската да е с високо качество и да съдържа най-малко 20% от калориите, които трябва да се поемат за деня. Представяме ви рецепта за закуска, която ще ви помогне да […] Повече

bob

30 храни, с чиято помощ ще отслабнем (1 част)

Кой не иска да е в добра форма, независимо дали е сезонът на банските, или не? Често в храненето допускаме грешки, които ни костват достигането на желаните килограми. Предлагаме ви списък с някои от най-добрите храни за отслабване, а редовната им консумация ще ви гарантира здравословна загуба на тегло. 1. Черен боб. Той съдържа големи […] Повече

korem

Пийте този сок преди сън, за да елиминирате мазнините по корема и да се пречистите

Ежедневната функция на черния дроб включва премахване на токсините от тялото. Въпреки това, когато има натрупване на токсини в тялото, органът се претоварва, затова трябва да работи на по-високи обороти, за да ги елиминира. А това натоварва целия организъм. Всъщност цялото натрупване на токсини се дължи на начина на живот, лоши хранителни навици, тютюнопушене, злоупотреба […] Повече

otslabwane

Напитка с алое, джинджифил и мед за скоростно отслабване

Загубата на тегло може да бъде трудна, особено ако сте от хората, които обичат калорични лакомства. Предлагаме на вашето внимание рецепта за естествена напитка, която ще подпомогне изгарянето на мазнините и ще подобри цялостното ви здраве. Напитката се прави от естествени съставки, които ще ускорят метаболизма ви, ще горят мазнините и ще направят изхвърлянето на […] Повече

korem

Храни, които топят коремните мазнини

Натрупали сте коремни мазнини и искате да се отървете от тях? Добре е да наблегнете на консумацията на някои храни и да отрежете други от менюто си. Тлъстините в коремната (абдоминалната) област на тялото повишават риска от развитие на диабет и сърдечносъдови заболявания. Вижте кои храни да хапвате, за да се отървете по-бързо от мазнините, […] Повече

med

Тридневна диета с мед

Лятото мина, но за тези от нас, които са качили няколко килца на морето, има лесен начин да ги свалят, при това за много кратък срок. Предлагаме ви една рецепта за диета на основата на мед, която само за 3 дни ще стопи онези досадни 2-3 кг, които качихте, докато похапвате апетитни гозби в крайморските […] Повече

talia

Как да определим дали сме с наднормено тегло?

Неадекватната оценка на теглото води жените до провеждане на различни диети и вземане на драстични мерки. Тези методи не винаги са оправдани. Понякога хранителен режим е наложителен, но в много случаи жени с нормално тегло се подлагат на зверски диети. Това може да доведе до изтощение на организма и до различни заболявания. Най-важното нещо е […] Повече

teglo

7 трика на хората, които никога не пазят диети

Всички ние знаем, че самоконтролът е най-голямата тайна на хората, които никога не пазят диети. Вижте 7 трика на хората, които имат здравословно тегло, без да се измъчват с ужасни режими. 1. Те могат да казват „не“. Хората, които поддържат оптимално тегло без никакви проблеми, знаят как да кажат „не“ на торта, десерт или пържени […] Повече

qica

Искате да отслабнете? Яжте яйца!

Ако имате натрупване на мазнини в коремната област и наистина искате да се отървете от тях, но не сте фенове на физическите упражнения, ви предлагаме начин да се отървете от досадните тлъстини. Как да стане това? Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня и това е свързано и със загубата на тегло. Но […] Повече

otslabwane

Двуседмична японска диета за отслабване

Ако покрай почивките сте натрупали някое и друго килограмче, може да се ориентирате към японската диета. Тя ускорява метаболизма и е само за 2 седмици, като е особено ефективна при хора, които са минали 35 години. Ден 1 и 13 Закуска: 1 чаша черно кафе Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с […] Повече