плод

smuti-borovinki-chai

Смути със зелен чай и боровинки

  В тази рецепта за смути ще съчетаем полезното с приятното и лесното. Ще ни трябват боровинки, зелен чай, още няколко вълшебни съставки и малко добро настроение. Рецептата е за 2 смутита, а приготвянето ще отнеме не повече от 20 минути. Да се заемаме!     Необходими продутки 1 чаена чаша вода 2 пакетчета зелен чай 2 чаени […] Повече

sok-ot-nar

Нарът и ползите му за организма

Нарът произлиза от земи в днешен Иран. В течение на вековете този плод се е разпространил по целия свят. Днес намира широко приложение в кулинарията, козметиката и медицината. Всеки нар съдържа десетки сладко-кисели семенца, а всяко от тях – десетки важни за организма вещества. Ползите от червения плод са много и няма как да съберем всички в […] Повече

dinq-salata

Вкусна и витаминозна плодова салата

Плодовата салата е истинска витаминозна бомба, от която не трябва да лишавате организма си. В плодовете има много ценни вещества, които ще подобрят здравословното ви състояние и ще намалят риска от редица болести. Вместо тежки сметанови или шоколадови десерти, пригответе си плодова салата – тя ще задоволи глада ви за сладко, но няма да донесе […] Повече

borowinki

Защо са полезни сините/лилавите плодове и зеленчуци?

Ползите от плодовете и зеленчуците са добре познати на всички. Тези свежи храни трябва да присъстват в ежедневното ни меню. Те са без холестерол, с ниско съдържание на мазнини, калории, натрий и с високо съдържание на фибри. Плодовете и зеленчуците в син и лилав цвят са най-богати на противостареещи средства. Всички те съдържат изобилие от […] Повече

flavonoidite-pazqt-surceto

Флавоноидите пазят сърцето от замърсения въздух

Хранителен режим, богат на плодове, зеленчуци, шоколад и вино, може да намали риска на хора от сърдечносъдови заболявания, причинени от замърсения въздух. Според изследователите от Харвардското училище за обществено здраве тайната се крие във флавоноидите – антиоксиданти, откриващи се в растенията. Възрастните хора са по-склонни да нямат промени в сърдечните функции, ако консумират достатъчно флавоноиди […] Повече

nahranete-kojata-si-s-plodowe-i-zelen4uci

Нахранете кожата си с… плодове и зеленчуци

Красивата и свежа кожа изисква немалко грижи. Освен козметика, за нея е необходимо и правилно хранене. Вижте някои хранителни продукти, които оказват положително влияние върху кожата ви и ще я запазят за по-дълго време нежна и с младежки вид. 1. Моркови, праскови и кайсии. В оранжевите плодове и зеленчуци се съдържа бета каротин, който в […] Повече