протеин

shake

Здравословен и засищащ шейк с червени плодове

Смутитата и здравословните шейкове са новият хит в света на здравословното хранене. Предлагаме ви рецепта за един суперполезен и питателен шейк, който може да изпиете за следобедна закуска, но той ще ви засити до вечеря, а освен това ще снабди тялото ви с ценни витамини и минерали. Ако имате намерение да подобрите вашия хранителен режим, […] Повече

protein

Защо протеинът е важен за здравето ни?

Всеки човек знае, че тялото ни има нужда от протеин, за да функционира правилно. Според експертите е важно е да се ядат протеини всеки ден, тъй като те играят роля във всичко – от мускулното възстановяване и имунната система до продукцията на хормони и ензими. Протеинът също така засища за по-дълго време и намалява нуждата […] Повече

qica

Защо яйцата са полезни за човешкото здраве?

Обичате ли яйца? Ако да, то е добре да знаете, че те са изключително здравословна храна. Те са пълни с протеини и други полезни хранителни вещества. Редовната консумация на яйца ще осигури всички необходими ценни хранителни вещества и витамини за вашето тяло. Според някои проучвания хората, хранещи се редовно с яйца, имат по-бърз метаболизъм и […] Повече

proteinovi-dieti4ni-trufeli

Протеинови диетични трюфели

Почти не съществуват хора, които да не обичат сладко. Калоричните лакомства обаче често са причина за наддаване на тегло и проблем с килограмите. Затова ви представяме една рецепта за облечени в шоколад трюфели, които обаче са диетични и полезни и със сигурност са много по-здравословна алтернатива на вафлички и бисквитки. Необходими продукти: 1/4 чаша протеин […] Повече

ot-kakwo-se-nujdaqt-zdrawite-kosa-koja-nokti

От какво се нуждаят здравите коса, кожа и нокти?

За да се радваме на добър външен вид и красиви кожа, коса и нокти, козметиката не е достатъчна – трябва грижа и отвътре. 1. Червено месо. В него има много протеин, както и друг елемент, важен за косата, ноктите и кожата, а именно: желязо. Той е изключително важен за здравето и хората с желязодефицитна анемия […] Повече

5-simptoma-4e-tqloto-wi-ima-nedostig-na-protein

5 симптома, че тялото ви има дефицит на протеин

Недостигът на протеин в организма често остава незабелязан проблем. Всеки човек трябва да получава адекватното за него количество според теглото, възрастта и ежедневните си дейности. Ако ви липсват белтъчини, то може да имате тези 5 симптома: 1. Нефокусиран сте и ви е невъзможно да се концентрирате. Както ниската захар и кръвно, така и протеинов недостиг […] Повече