риба

riba-ton

8 причини да ядете редовно риба тон

Рибата тон е една от най-полезните риби и много популярна съставка в някои кухни. Прясна или консервирана, тя е много богата на протеини, витамини и омега-3 мастни киселини, които осигуряват редица ползи за здравето. Вижте 8 причини да ядете риба тон… 1. Поддържа здравето на сърдечносъдовата система. Рибата тон е отличен източник на омега-3 мастни […] Повече

zashto-omega-3-sa-cenni-za-zdraweto

Защо омега-3 мастните киселини са толкова важни за здравето ни?

Консумация на храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да намали риска от смърт от сърдечен удар, констатират учени. Здравословната диета е сред най-важните предпоставки за защита от инфаркт, а много проучвания сочат, че включването на омега-3 полиненаситени мастни киселини е особено полезно за здравето на сърцето. Омега-3 мастни киселини са от голямо значение за […] Повече

koi-sa-hranite-koito-namalqwat-riska-ot-infarkt

Кои са храните, които намаляват риска от инфаркт?

Хранителен режим, богат на мазна риба, ядки и семена, намалява риска от инфаркт с до 10 на сто, откриха изследователи. Риби като сьомга и скумрия съдържат високи нива на омега-3 киселини, а орехи, лешници, пекан и растителни масла са пълни с еквивалента на растителна основа. Изследователи от цял свят се обединиха, за да създадат Fatty […] Повече

poleznite-maznini-v-ribata

Полезните мазнини в рибата са безценни за здравето

Много хора не обичат риба и ползите от консумацията й не могат да ги убедят, че включването в менюто й е част от здравословния хранителен режим. В рибата се съдържат множество полезни омега-3 мастни киселини, които са от ключово значение за правилното функциониране на много телесни функции и за решаването на много здравословни проблеми, вижте […] Повече