спанак

zapekanka

Спаначена запеканка със сирена

Дойде времето на постите, а с това и за пречистване не само за духа, но и на тялото. Дори да не сте от постещите, ви предлагаме рецепта за безмесно ястие със спанак, което ще се хареса на всички. Необходими продукти: 100 грама крема сирене 1/3 чаша кисело мляко 1/4 чаша сирене пармезан 2 скилидки чесън […] Повече

spanak

Спаначена маска за здрава коса

Спанакът е изключително богат на антиоксиданти и желязо и е сред най-полезните зеленолистни зеленчуци. Освен за вкусни ястия и салати, когато той може вътрешно да подобри цялостното ви здраве, спанакът може да направи чудеса за вашите коса и кожа. Вижте как спанакът може да се използва за лечение на косата под формата на маска. Необходими […] Повече

spanak

Защо за здравето ни е добре да хапваме спанак?

Спанакът е сред най-здравословните храни на земята и трябва да бъде част от всеки хранителен режим. Неговата гъвкавост при консумация го прави чудесна добавка към салати, ястия, шейкове и други. Спанакът е много хранителен и богат на протеин, а също и чудесен източник на витамин Е. Той също така съдържа ниацин, омега-3 мастни киселини, селен, […] Повече

vkusna-i-bogata-na-jelqzo-spana4ena-supa

Вкусна и богата на желязо спаначена супа

Спанакът е сред храните, оглавяващи класациите за здравословни продукти. Предлагаме ви една невероятно вкусна спаначена супа, пълна с желязо и витамини, която не само ще ви засити, но и ще достави на организма ви ценни хранителни вещества. Необходими продукти: 300 г бейби спанак 20 грама обезсолено масло 4 супени лъжици готварска сметана 2 средни картофа […] Повече

spana4ena-lazanq

Най-лесната спаначена лазаня

Всичи обичаме италианската кухня, а сега ви представяме един по-различен прочит на любимата на всички ни лазаня. Вижте какво ви е необходимо за по-здравословния вегетариански вариант на вкусното ястие със спанак, който е изключително полезен при различни състояния заради многото витамини и минерали, които притежава. Необходими продукти: 250 грама обезмаслена рикота 300 грама бланширан подсушен […] Повече