стрес

stres-razboliava

Стресът разболява – ето как да го намалите

По време на напрегнати моменти, телата ни са устроени да преминават в „защитен режим“. Нивата на стресовите хормони адреналин и кортизол се покачват, пулсът и кръвното налягане също, дъхът се забързва, мускулите се стягат. Тези психологически промени са необходими, ако се сблъсквате опасност за здравето си. Но в повечето случаи положението далеч не е на […] Повече

anxiety

Как да преодолеем тревогата?

Бъдещето е изпълнено с неизвестни. Има толкова несигурни неща – не само лични, а и глобални и политически проблеми. Тази несигурност неизменно води до тревога. Според някои проучвания хората прекарват почти шест години от живота си в тревоги за бъдещето. Същевременно едно от нещата, за които най-много съжаляват възрастните хора, е за изгубеното в притеснение […] Повече

limonada

Облекчете стреса и главоболието с лавандулова лимонада

Забелязали ли сте напоследък да сте разконцентрирани, с главоболие, да изпитвате тревожност и да не можете да се наспите пълноценно? Вероятно стресът ви е дошъл в повече, затова ви предлагаме един домашен лек за облекчаване на тревожността и главоболието. Тази лавандулова лимонада ще ви помогне да спите като бебе, а освен това ще подобри цялостното […] Повече

gnqv

Гневните изблици и безпокойството повишават десеторно риска от инфаркт и инсулт

Всеки от нас се ядосва поне няколко пъти в ежедневието си – дали защото сме попаднали в задръстване в колата, ядосал ни е колега или сме се скарали с любимия човек. Поводи като тези вдигат кръвното ни налягане и ни карат да се изнервяме до краен предел, но често не съзнаваме, че това влияе зле […] Повече

stresut

Стресът на работа ни кара да напълняваме и повишава риска от ранна смърт

Стресирани ли сте на работа? Това може да доведе до проблеми с наднормено тегло, умора и да увеличи риска от преждевременна смърт, сочи изследване на британски учени. Според изследователите 40% от хората усещат, че работата им е допринесла за влошаване на здравето в последните 5 години. Повече от 50% от хората пък смятат и че […] Повече

Couple Kissing Passionately On Bed

6 причини, поради които сексът е полезен за здравето

Сексът е дума, от която много хора се изчервяват, макар той да е нещо съвсем обикновено и познато на всички хора. Около него витаят различни митове, а има някои факти за него, непознати за мнозина. Знаете ли, че сексът е полезен за здравето? Разбира се, с уговорката, че става дума за безопасния секс, а не […] Повече