тегло

talia

Как да определим дали сме с наднормено тегло?

Неадекватната оценка на теглото води жените до провеждане на различни диети и вземане на драстични мерки. Тези методи не винаги са оправдани. Понякога хранителен режим е наложителен, но в много случаи жени с нормално тегло се подлагат на зверски диети. Това може да доведе до изтощение на организма и до различни заболявания. Най-важното нещо е […] Повече

otslabwane

Не можете да свалите килограми? Вижте кой може да ви пречи и как да решите проблема

Ако отслабването се е превърнало в кошмар и диетата ви не е дала очакваните резултати, е вероятно нивата на лептин в тялото ви да не са в норма. Лептинът е хормон, който се отделя от клетките и основната му работа е да балансира теглото и енергията на тялото. Има два начина, по които този хормон […] Повече

proteinovi-dieti4ni-trufeli

Протеинови диетични трюфели

Почти не съществуват хора, които да не обичат сладко. Калоричните лакомства обаче често са причина за наддаване на тегло и проблем с килограмите. Затова ви представяме една рецепта за облечени в шоколад трюфели, които обаче са диетични и полезни и със сигурност са много по-здравословна алтернатива на вафлички и бисквитки. Необходими продукти: 1/4 чаша протеин […] Повече

Breakfast with fried egg and bacon with vegetables

Пропускане на закуската – повече поети калории дневно

Вероятно сте чували неведнъж, че закуската е най-важното хранене за деня. Това доказва и британско изследване, според което хората, пропускащи закуската 3 пъти седмично, е 2 пъти по-вероятно да поемат 252 допълнителни калории на ден. Пропускането на закуската засилва желанието за хапване после, а това може да накара човек да качи до 12 кг годишно, […] Повече

4-greshki-v-otslabwaneto

4 грешки, които допускаме в отслабването

Отслабването е сложна мисия, с която не всички могат да се справят. Ако решим да гладуваме, това ще ни възнагради с бързи резултати, но когато се върнем към стария си начин на живот, ще качим всички свалени килограми, а като „бонус“ може да имаме и някой здравословен проблем. Тези 4 съвета могат да ви помогнат […] Повече

Concept image of a woman on a diet, eating a measuring tape, isolated on white

5 вредни навика, заради които напълнявате

Вероятно знаете, но вашите ежедневни навици могат да повлияят негативно на теглото ви, заради което е добре да ги промените. Вижте някои от най-пагубните за фигурата навици. 1. Не закусвате. Според много проучвания пропускането на закуската се отразява зле на метаболизма и хората консумират много повече калории на обяд и вечеря. 2. Ядете твърде много […] Повече

zatlastiavane

Една четвърт от всички ракови заболявания – свързани със затлъстяването

25% от всички ракови заболявания са свързани със затлъстяването. Това сочат данните на проучване на Международната агенция за изследване на онкологичните заболявания. Изследванията на специалистите показват, че свързаните с килограмите онкозаболявания са по-чести при жените заради рака на маточната шийка и рака на гърдата след менопауза. При мъжете повишеното тегло е виновно за 1,9% от […] Повече

4erveno-cweklo

Червеното цвекло се грижи за сърцето и мозъка

Обичате ли червено цвекло? Ако отговорът ви е „да“, то знайте, че този кореноплоден зеленчук е като малка природна аптека. Много изследвания свидетелстват за многото му здравни ползи в превенцията срещу диабет, рак, хипертония и т.н. Вижте при какви проблеми помага цвеклото. 1. Може да намали риска от сърдечни болести. Редовната консумация на червено цвекло […] Повече