фибри

3 признака, че тялото ви отчаяно се нуждае от фибри

Вие може би не знаете, но запекът е един от знаците, че не приемате достатъчно фибри (влакнини). Те играят важна роля за здравето – от понижаване на риска от сърдечносъдови заболявания и затлъстяване до рак и диабет. Ето защо е важно да ги включвате в редовното си меню. Вижте 3 признака, че вашето тяло отчаяно […] Повече

Искате дълъг живот? Яжте фибри!

Хранителен режим, богат на фибри, може да ви помогне да имате дълъг и пълноценен живот, твърди ново изследване. Според учените точното количество фибри от хляб, зърнени храни и плодове може да помогне да се избегнат заболявания и увреждания в напреднала възраст. Специалистите откриват, че влиянието на фибрите е толкова голямо, че хората, които консумират най-много […] Повече