фитнес

syn-syveti-bqgane

По-добър сън: 5 съвета за спортуващите

  Ако се занимавате със спорт, знаете повече от добре колко важна е качествената почивка. Въпреки че невинаги е възможно да спазвате идеален режим на сън, има някои съвети, които ще ви помогнат. Тук ви представяме 5 от тях.     Избирайте времето за тренировка внимателно Много хора си мислят, че ако се изморят точно […] Повече

kraka-uprajneniq

5 лесни упражнения за стегнати крака

  За да имате красиви и стегнати крака за лятото, трябва да започнете тренировки навреме. Защо не още днес? Тук ви представяме 5 лесни за изпълнение упражнения, които може да практикувате вкъщи. Те не отнемат много време и с малко постоянство всеки ден ще постигнете желаната форма. Да започваме!     Упражнение #1 Натоварва: Бедрата, […] Повече

zumba

5 интересни факта за зумбата

Зумбата е един от най-известните фитнес танци в света, а напоследък става много разпространен и у нас. Все повече хора се присъединяват към групи за зумба фитнес не само за да се забавляват, а и да поддържат добра форма. Ако искате да се захванете с този танц, ето няколко любопитни факта за него, които е добре […] Повече

8-hrani-koito-sa-idealna-trenirowka

8 храни, които са идеално гориво преди тренировка

Ако сте редовни посетители на фитнеса, е добре да знаете за важността от това да се храните преди тренировка. И то да консумирате правилната комбинация от протеин и въглехидрати, която да ви осигури нужната енергия. Вижте кои са 9-те храни, които ще бъдат вашето хранително гориво преди тренировка във фитнеса: 1. Банани. Благодарение на бързодействащите […] Повече