хипертония

sun

Липса на сън – повишен риск от хипертония

Всеки има нужда от достатъчно количество сън, защото липсата липсата му може да доведе до много здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, сочи изследване. Хората, които са лишени от сън, е по-лесно да бъдат потиснати и раздразнителни сутрин. Но последиците далеч не свършват дотук. С течение на времето лишаването от сън може да допринесе за […] Повече

sol

Защо прекомерна употреба на сол води до хипертония?

Много хора знаят, че консумацията на твърде много на солени храни може да повиши нивата на кръвното налягане и да доведе до хипертония. Но знаете ли как и защо излишната сол може да предизвика това опасно състояние, повишаващо риска от много заболявания? Натрият в солта в действителност помага за поддържане на кръвното налягане, мускулната контракция, […] Повече

salatka

Вкусна салата за сваляне на кръвното

Високото кръвно налягане (хипертония) е често срещано състояние, което в крайна сметка може да доведе до здравословни проблеми като сърдечносъдови заболявания и преждевременна смърт. Хората с високо кръвно налягане обикновено използват лекарства, за да го намалят. Освен с медикаменти, можете да контролирате хипертонията си и с промени в хранителния режим. Някои храни ще ви помогнат […] Повече

visoko-kravno

Кои са нашите приятели в борбата с високото кръвно?

Високото кръвно налягане е проблем, с който много хора опитват да се справят. Постоянно кръвно над 140/90 се счита за високо и трябва да се внимава. Известно още и като хипертония, то се причинява от много фактори като стрес, генетична предразположеност, затлъстяване, липса на физическа активност, противозачатъчни хапчета, бъбречни заболявания, прекомерен прием на сол, висок […] Повече

borovinki

Боровинково смути срещу високо кръвно

Боровинките могат да бъдат ключът към по-ниско кръвно налягане и за добро здраве. Проучвания са показали, че жени в менопауза, които всеки ден добавят боровинки в менюто си, имат намаление с около 5% на систоличното кръвно налягане и 6% намаление на диастоличното. Изследователите приписват благотворните ползи на многото антиоксиданти, наречени антоцианини, в плодчетатата, които намаляват […] Повече

holesterol

Холестерол и високо кръвно – има начин да ги победим!

Много хора в наши дни страдат от висок холестерол и/или високо кръвно налягане. Това обаче значително увеличава риска от сърдечносъдови болести, които са най-големият убиец на планетата. Предлагаме ви лесна рецепта, с която може да свалите нивата на лошия (LDL) холестерол и кръвното. Необходими продукти: корен от джинджифил с големината на палец (настърган) скилидка чесън […] Повече

kak-da-namalim-riska-ot-sarde4ni-bolesti

Как да намалим риска от сърдечносъдови заболявания?

Сърдечните болести са убиец №1 на планетата. Една от причините за това е високият холестерол, който в комбинация с високото кръвно налягане сериозно повишава риска от инфаркт и инсулт, които могат да са с фатален край. Здравословна за сърцето диета и физически упражнения могат значително да редуцират риска от сърдечносъдови заболявания. Вижте няколко съвета за […] Повече

cherveno-cweklo

Имате хипертония? Пийте сок от червено цвекло!

Хипертониците да пият всеки ден сок от червено цвекло, съветват учените. Една чаша от напитката може да помогне за сериозно редуциране на кръвното при пациенти с хипертония. Изследването е проведено от специалисти от университета „Куин Мери“ в Лондон, които посочват, че цвеклото помага дори когато високото кръвно не е контролирано медикаментозно. В него се съдържа […] Повече

4-hrani-koito-swalqt-wisokoto-krawno

4 храни, които свалят високото кръвно

Високото кръвно е опасен проблем, засягащ много хора. От него произтичат смъртоносни заболявания като инфаркт, покосяващ хиляди всяка година. Най-добре е хипертонията да се контролира със здравословно хранене и спорт, като има някои храни, които свалят високото кръвно и е добре да консумирате. 1. Банани. Ако сте хипертоници, бъдете сигурни, че ще включите бананите в […] Повече

Garlic Cloves

Чесънът намалява риска от онкозаболявания и сваля кръвното

Чесънът е един от най-употребяваните и обичани зеленчуци в българската кухня. Освен хранителните си и вкусови качества обаче, той е ценен природен лек срещу редица болести. Много хора избягват чесъна заради силната му миризма, но всъщност колкото по-лютив е чесънът, толкова по-силно е активното му съединение (алицин). Той е част от семейството на лука, като […] Повече

chai-ot-chernica-pomaga-pri-problemi

Чаят от черница помага при различни здравословни проблеми

Черниците са плодове, които мнозина от нас са хапвали с удоволствие като малки. Но тогава още не сме знаели, че в тези малки симпатични плодчета се съдържат много полезни вещества. Черниците са богати на витамини и минерали, желязо, витамин С, калций, антоцианини и антиоксиданти, предотвратяващи щетите, причинени от свободните радикали в клетките. Знаете ли обаче, […] Повече

sokat-ot-chereshi-visokoto-krawno

Сокът от череши може да понижава високото кръвно

Пиенето на сок от череши може да има същия ефект за понижаване на кръвното налягане, колкото и някои лекарства, твърдят изследователи. Според тях консумация на 60 милилитра концентрат от череша, разреден с вода, намалява кръвното налягане със 7% в рамките само на 3 часа. Това е достатъчно, за да се намали рискът от инсулт с […] Повече

gluhar4e

10 ползи за здравето на глухарчето

Още древните хора са знаели за целебните свойства на глухарчето. То е богато на много полезни вещества, сред който витамини B и D и натрий. В него има повече протеин дори от спанака, а в миналото е използвано за лечение на анемия, скорбут, проблеми с кожата и заболявания на кръвта. Защо глухарчето влияе толкова добре […] Повече

vegetarianska-dieta-swalq-kruwno

Вегетарианска диета сваля кръвното и холестерола

Сърдечните заболявания са убиец номер 1 в планетата. Липсата на движение, бързата храна, алкохолът и цигарите увеличават риска от тях. Хиляди умират всяка година от болести на сърцето, но медицински изследвания все пак показват, че такава смърт може да бъде предовратима чрез растителна диета. Вегетарианците избират режима си по няколко причини: от любов към животните, […] Повече